сергей сергей

Вы просыпаетесь, встаёте с кровати и чувствуете: — Тело тяжёлое. — Энергии — ноль. — На пляже уже не хочется показываться. — Пояс на брюках приходится отпускать всё дальше. Вам за 40. За 50. Может, даже за 60. Раньше вы худели легко. А теперь — килограммы уходят, как сквозь пальцы. Вы садитесь на очередную диету: меньше еды, больше кардио. Начинаете голодать, считать калории, бегать по утрам. И что? Через месяц — результат нулевой. А через два — ещё +3 кг. Вы думаете: «Метаболизм замедлился. Это возраст. Ничего не поделать». Но это — ложь. На самом деле — ваш метаболизм не замедлился. Он работает почти так же, как в 25 лет. Проблема не в возрасте. Проблема — в том, что вы продолжаете жить по правилам, которые больше не работают. После 40 гормональный фон меняется. Снижается тестостерон, эстроген, рост мышечной массы становится сложнее. Стресс растёт. Сон страдает. Печень перегружена. И если вы просто «ешьте меньше и двигайтесь больше» — вы не похудеете. Вы только усугубите ситуацию. Эт

Фотографии чаги с моего архива. Были сделаны месяц назад в посёлке Красный холм. 15 декабря. Воскресенье. Вечер. За окном наконец-то случилось то, чего я ждал весь декабрь — снег. Настоящий, белый, пушистый. Целых два сантиметра! Для наших мест в этом году — уже праздник. Правда, синоптики обещают, что к среде всё это великолепие снова утечёт в канавы — потепление идёт серьёзное. Но пока — красота. Вышел вечером на крыльцо, а там тишина такая, что уши закладывает. Только снег поскрипывает под ногами. Сейчас уже девятый час. Сижу в комнате за компьютером, в доме тепло — печку растопил сразу, как приехал с Выборга. По дороге заскочил в магазин, купил пачку пельменей, сварил, перекусил. Сима лежит рядом на столе, как всегда. Иногда приоткрывает один глаз, смотрит на меня с таким видом, будто хочет спросить: «Ты ещё долго будешь клавишами стучать?» — и снова засыпает.😺 Три случая, когда я откладываю чагу в сторону Знаете, я одно время пил настой из берёзового гриба каждый день. У