Олег Ефимов

Почему устает поясница и как этого избежать

Боль или усталость в пояснице — одна из самых распространённых жалоб современного человека. По статистике, хотя бы раз в жизни с ней сталкиваются до 80% взрослых. Причины могут быть разными: от малоподвижного образа жизни до нарушений осанки или слабых мышц. Но в большинстве случаев проблема связана не с заболеваниями, а с повседневными привычками, которые перегружают позвоночник. Разберём, почему появляется усталость в пояснице и что можно сделать, чтобы избавиться от дискомфорта. Почему устает поясница 1. Малоподвижный образ жизни Длительное сидение — главный враг поясницы. Когда мы долго находимся в статичном положении, мышцы спины и пресса ос