Людмила Цупкина

Вот уже больше года нет с нами известного ученого и изобретателя Бориса Болотова. Он умер на девяносто четвертом году жизни. Кто-то скажет, что для человека, строившего свои теории бессмертия, это небольшой срок. Но если вспомнить, сколько испытаний в своей жизни пережил ученый, то можно сказать, что его жизнь была удивительно долгой. Мало кто знает, что около тридцати лет назад Борис Болотов пережил покушение, в результате которого ученый потерял речь. Тогда ему удалось восстановить работу организма только благодаря своему опыту и знаниям. Одни называют Бориса Болотава шарлатаном, другие – непонятым гением, опередившим время. Несмотря на такие противоречивые мнения, рекомендациями этого ученого пользуются тысячи людей. Довольно часто Борис Болотов в своих выступлениях рассказывал, как избежать болезней и укрепить свое здоровье. Ученый говорил, что достичь этих целей можно с помощью одного только питания. В своих трудах Борис Болотов рассказывал о тех привычках, которые помогали ему в

от врача-психиатра и нарколога Василия Шурова Есть один тип пациентов, которых я узнаю почти сразу — по тому, как они садятся в кресло. Спина прямая, плечи напряжены, взгляд настороженный. И первая фраза почти всегда одна и та же: «Я устал так, будто год не спал. Но как только пытаюсь расслабиться — внутри всё равно будто мотор работает». Если вы узнаёте себя в этом описании, вы не одиноки. И нет, вы не «неврастеник» и не «перестарались». Мозг тревожного человека действительно работает иначе. Он не умеет отдыхать по щелчку. Попробую объяснить человеческим языком — без академических оборотов, но по существу. У всех нас есть две большие системы: одна отвечает за возбуждение, другая — за торможение. Условно: «газ» и «тормоз». У большинства людей они срабатывают попеременно — включился, сделал, устал, отдохнул. Но у тревожного человека педаль «газ» зажата сильнее, чем нужно, а педаль «тормоз» реагирует медленнее. Это не про характер. Это про биологию. Тревожный мозг быстрее цепляет си

Кот сидел на коврике у двери. Я замерла с ключами в руке. Рыжий, с белой грудкой, с обвисшим от старости животом. Левое ухо надорвано – ещё котёнком подрался с соседским псом. Тихон. Я не видела его семь лет. Он ушёл вместе с Григорием в ту мартовскую ночь, когда муж собрал чемодан и сказал, что уходит к другой. Забрал кота. Не объяснил – к какой другой, почему, что я сделала не так. Просто ушёл. А я стояла в коридоре в ночной рубашке и смотрела, как за ним закрывается дверь. Тихон сидел у него на руках и смотрел на меня через плечо. Будто извинялся. А теперь этот же кот сидел у моей двери и смотрел на меня жёлтыми глазами, в которых не было ни удивления, ни страха. Словно уходил на пять минут за хлебом. – Ты откуда? – голос сорвался. Кот поднялся, подошёл ко мне и потёрся о ногу. Его шерсть была влажной. На улице шёл снег – мокрый и тяжёлый. Я опустилась на корточки, провела рукой по спине. Тихон заурчал – тем самым низким урчанием, которое я слышала каждый вечер. Мы взяли его котёнк

С возрастом многие начинают замечать: память уже не та, внимание рассеивается, а новые вещи запоминаются сложнее. Реклама обещает чудесные таблетки для мозга — от «витаминов для ума» до «пищи для нейронов». Но работают ли они на самом деле? Разберёмся, какие витамины и вещества действительно доказали эффективность, а какие — просто маркетинг. Мозг — самый «энергоёмкий» орган. Он весит всего 2% от массы тела, но потребляет до 20% всей энергии. Чтобы поддерживать работу нейронов, ему нужны кислород, глюкоза и целый набор микронутриентов — витаминов и минералов. Когда организм недополучает их, падает концентрация, ухудшается настроение, а память становится «дырявой». Но важно понимать: витамины не делают человека умнее, они лишь создают условия, при которых мозг работает в полную силу. Без тиамина нейроны не могут вырабатывать энергию. Его дефицит — частая причина хронической усталости, раздражительности и проблем с концентрацией. Исследования показывают, что у людей с низким уровнем B1 ч

С возрастом многие начинают замечать: память уже не та, внимание рассеивается, а новые вещи запоминаются сложнее. Реклама обещает чудесные таблетки для мозга — от «витаминов для ума» до «пищи для нейронов». Но работают ли они на самом деле? Разберёмся, какие витамины и вещества действительно доказали эффективность, а какие — просто маркетинг. Мозг — самый «энергоёмкий» орган. Он весит всего 2% от массы тела, но потребляет до 20% всей энергии. Чтобы поддерживать работу нейронов, ему нужны кислород, глюкоза и целый набор микронутриентов — витаминов и минералов. Когда организм недополучает их, падает концентрация, ухудшается настроение, а память становится «дырявой». Но важно понимать: витамины не делают человека умнее, они лишь создают условия, при которых мозг работает в полную силу. Без тиамина нейроны не могут вырабатывать энергию. Его дефицит — частая причина хронической усталости, раздражительности и проблем с концентрацией. Исследования показывают, что у людей с низким уровнем B1 ч