Занятия строятся на принципе «трех П»: постепенность, постоянство, позитив.

Участников учат контролировать свое самочувствие, слушать сигналы организма и дозировать нагрузку.
Благодаря регулярным тренировкам участники групп улучшают физическое и эмоциональное состояние, снижают риск хронических заболеваний, чувствуют себя бодрее и увереннее. Они не только укрепляют здоровье, но и становятся частью активного сообщества единомышленников.