
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
«КОГДА УПРАЖНЕНИЕ РАБОТАЕТ НЕ ТУДА, КУДА НУЖНО»
я разбирал популярные упражнения, которое часто рекомендуют «для осанки». На первый взгляд оно кажется полезным, но если присмотреться — оно вредит больше, чем помогает.Что происходит на деле:
вместо включения лопаток — зажимается шеявместо активации живота — работает поясница
вместо стабильности — перегрузка и усталость
В итоге человек думает, что «тренирует спину», а на самом деле закрепляет неправильные паттерны движения и усиливает дисбаланс.
Как должно быть:
включаются лопатки и мышцы верхней спиныработает живот и глубокие стабилизаторы
шея и поясница остаются свободными, без лишнего напряжения
Именно поэтому важно не просто «дела
00:45
48 комментариев
122 раза поделились
1.1K классов
- Класс
Поделился темой
01:30
6 комментариев
5.4K раз поделились
8.4K классов
- Класс
Поделился темой
00:59
12 комментариев
61 раз поделились
897 классов
- Класс
Поделился видео
00:44
95 комментариев
12K раз поделились
284K классов
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
199
- Нурбек ЖумагуловЧолпон-Ата
- Елена ЛобанцеваХарп
- Назгуль Куватовнас. Григорьевка
14
- Мы из Аксуека2701 подписчик
- REHAB.YOU45602 подписчика
- В.В.Путин - мой Президент!102043 подписчика
- ИГОРЬ КРУТО КИРГИЗИЯ6283 подписчика
- Российская Газета330825 подписчиков