Наталья Гамолюк (Олейник)

Стул — это не просто отходы организма, а важный индикатор здоровья кишечника, который может рассказать о пищеварении, микрофлоре и даже скрытых заболеваниях. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 1,5 миллиарда человек страдают от хронических заболеваний кишечника, таких как синдром раздражённого кишечника (СРК), болезнь Крона и колит. После 40 лет риск этих патологий возрастает из-за замедления метаболизма, изменения микрофлоры и неправильного образа жизни. Гастроэнтерологи утверждают, что наблюдение за цветом, консистенцией, частотой и запахом стула может выявить проблемы раньше, чем анализы. В этой статье мы разберём, что стул говорит о здоровье кишечника, какие признаки указывают на нарушения, как их устранить, и как защитить здоровье, чтобы предотвратить серьёзные осложнения. Стул формируется в результате сложных процессов пищеварения, в которых участвуют желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа и микрофлора. Он состоит из воды (75%), непереваренной пи

Важно: Эта статья носит информационный характер. Употребление алкоголя при диабете связано с рисками. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью! Короткий ответ: да, можно. Но осторожно. Алкоголь — это не просто удовольствие. Это рюкзак с камнями, который вы решаете надеть перед пробежкой. Если вы с диабетом, то алкоголь может спутать карту вашему организму , особенно если вы принимаете инсулин или метформин. 👉 В этой статье я расскажу: Алкоголь блокирует способность печени выделять глюкозу . Обычно она делает это по запросу — когда уровень сахара падает. Но если вы пьёте — печень занята расщеплением этанола. Через 3–6 часов после последней порции может наступить гипогликемия — и вот тут начинается главная опасность. Симптомы гипогликемии часто путают с обычным опьянением: 💡 То есть: никто не поймёт, что вам плохо. Вы просто «перебрали», а на самом деле — у вас критический сахар. Вы думали, что пьёте «легко»?

Постановка диагноза «инсулинозависимый диабет», или «сахарный диабет 1-го типа» во взрослом возрасте - это всегда шок. Всё внимание сразу переключается на физическое состояние. Нас учат колоть инсулин, считать хлебные единицы, избегать гипо- и гипергликемии. При этом о самом тяжёлом, о глубокой психологической ране почти не говорят. А она может не заживать годами. Диабет - это не просто болезнь. И это не образ жизни! Это новая реальность, в которой заболевшему предстоит находиться постоянно. Ежедневный стресс.  Огромное количество решений в день, и каждое имеет последствия. «Правильно ли я рассчитал дозу?», «Услышу ли будильник ночью?», «Как быть с тренировкой?». Этот внутренний диалог не прекращается. Постоянная тревога.  Чувство, что находишься в осаде. Собственный организм может «предать» в любой момент без видимой причины. Чувство вины. Каждый скачок сахара воспринимается как личное поражение. Мы виним себя за высокие показатели, как будто это моральный провал, а не особенно

Представь: ты просыпаешься утром, берёшь глюкометр и тыкаешь себе в палец. На экране – 5.6 ммоль/л. И ты не знаешь – это нормально или пора паниковать? Знакомо? Тогда этот дневник – для тебя. Я решил вести дневник уровня сахара в крови. Не потому что у меня диабет. А потому что около 6 миллионов россиян живут с этим диагнозом [1], а ещё столько же – понятия не имеют, что у них преддиабет [2]. И я подумал: а вдруг я один из них? Погнали разбираться – что значат цифры на глюкометре, какие числа считаются нормой и зачем вообще вести такой дневник. Уровень сахара натощак: 5.6 ммоль/л Первый замер – сразу после пробуждения, до еды. Ничего не пил, кроме воды. Ткнул палец, капнул кровь на тест-полоску, подождал 5 секунд. 5.6 ммоль/л. И тут начинается самое интересное. Норма глюкозы в крови натощак для взрослого человека – 3.9–5.5 ммоль/л [3, 4]. Мои 5.6 – формально уже на границе. Не диабет, нет. Но именно в диапазоне 5.6–6.9 ммоль/л натощак врачи ставят состояние "преддиабет" [5]. Преддиабет