соня терентьева

Иногда мне пишут подписчики с простым, но болезненным вопросом: «Почему с возрастом именно спереди начинает расти лишний объём, хотя вроде и ем меньше, чем раньше?» Я долго не находил однозначного ответа. В 30 лет это казалось мелочью — пробежался пару раз по утрам, посидел без сладкого неделю — и всё возвращалось в норму. Но когда одному моему знакомому исполнилось 63, он вдруг заметил, что впервые за двадцать лет его талия снова свободная. И произошло это не из-за жёстких тренировок или строгих ограничений, а благодаря простым переменам в образе жизни. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Мы привыкли думать, что «спереди растёт от пирожков и булочек». На самом деле это не так. Да, калории важны, н