Ирина Брацило

Запреты без стресса: психология мягкой самодисциплины

Иногда мы точно знаем, что нам что-то вредно есть. Например, сладкое, жареное, поздние ужины, бесконечные перекусы. Но знание само по себе не меняет поведение. Мы продолжаем тянуться к тому, что «нельзя», а потом испытываем вину и чувство срыва.
Почему так происходит?
Потому что жёсткие внутренние запреты почти никогда не работают. Они только усиливают стресс и запускают механизм «запретного плода».
Недавно я давала комментарий на телеканале «Краснодар». Мы обсуждали идею запретить продажу чипсов несовершеннолетним.
Мы, взрослые, часто сами себе что-то запрещаем, занимаемся строгим контролем. Но результат бывает таким же, как у подр