Предыдущая публикация
НОРМА САХАРА В КРОВИ — ПРОСТАЯ ПАМЯТКА
Следить за уровнем сахара важно не только диабетикам.
Скачки глюкозы могут долго не давать явных симптомов, но постепенно разрушать сосуды, зрение и нервы
Скачки глюкозы могут долго не давать явных симптомов, но постепенно разрушать сосуды, зрение и нервы
Основные показатели:
Норма натощак:3,9–5,5 ммоль/л
Пограничное состояние:5,6–6,9 ммоль/л — уже повод насторожиться
Диабет:
7,0 ммоль/л и выше — натощак 11,1 ммоль/л и выше — через 2 часа после еды
Важно знать дополнительно:• Частая жажда, сухость во рту и усталость — первые скрытые сигналы повышенного сахара
• Повышенный сахар делает кровь гуще → растёт риск тромбов
• Даже «чуть выше нормы» ускоряет старение сосудов
• Резкие скачки сахара усиливают тревожность и проблемы со сном
• Повышенный сахар делает кровь гуще → растёт риск тромбов
• Даже «чуть выше нормы» ускоряет старение сосудов
• Резкие скачки сахара усиливают тревожность и проблемы со сном
Что помогает держать сахар под контролем:
Измеряйте сахар утром, натощак Ешьте регулярно, избегайте долгих голодовок Меньше быстрых углеводов вечером Ежедневные прогулки снижают сахар лучше, чем кажется Не ставьте диагноз сами — анализы и врач важнее догадок
Пусть сахар будет в норме,а самочувствие — стабильным.
Напишите в комментариях, измеряете ли вы сахар регулярно?
Сохраните — пригодится каждому.ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ
Следующая публикация
Нет комментариев