Людмила Пономарева

Пенсионеры в России после 70 лет получают дополнительные льготы: компенсацию взносов на капремонт, освобождение от налогов на имущество и другие меры поддержки. Но о многих из них пожилые люди просто не знают. Разбираемся, кому, сколько и как оформить положенные льготы в 2026 году. Доплаты к пенсии и возрастные надбавки Льготы на капитальный ремонт для пенсионеров в 2026 году Доплаты к пенсии после 70 лет Социальные льготы: лекарства, санаторий, проезд Региональные льготы для пожилых Налоговые льготы для пенсионеров в 2026 году Как оформить льготы: куда идти и что брать Размер пенсии — величина не строго фиксированная. Первое и самое существенное повышение ждет тех, кто перешагнул 80-летний рубеж. С этого возраста фиксированная выплата к страховой пенсии удваивается. В 2026 году размер этой прибавки составляет 9 584,69 рубля. И что особенно приятно — повышенная сумма начинает приходить автоматически с первого числа месяца, следующего за юбилейным. Никаких заявлений писать не нужно. Вто

Что нельзя есть на ужин при высоком давлении: стоп-продукты, которые «гонят» цифры вверх к утру Вечерний прием пищи — самый коварный для гипертоника. Именно от того, что оказалось в вашей тарелке за 3–4 часа до сна, зависит, проснетесь ли вы с легкой головой или с давящей болью в затылке. После 55 лет механизмы выведения соли и лишней жидкости замедляются, поэтому «запрещенный» ужин срабатывает как часовая бомба: давление подпрыгивает именно в 3–4 часа утра. В этой статье мы разберем, какие продукты создают критическую нагрузку на сосуды в ночное время и чем их заменить, чтобы спать спокойно. Главный враг — скрытая соль и «водный отек» Основная причина скачков давления после ужина — избыток натрия. Соль удерживает воду: всего 5 грамм лишней соли «запирают» в организме до 1,5 литров жидкости. Ночью эта вода давит на стенки сосудов, заставляя сердце работать на износ. Список «стоп-продуктов» на вечер: Сыры и колбасные изделия: Даже «докторская» колбаса и твердый сыр содержат ударную до

Готовить шашлыки, выезжать на природу или просто гулять по городу в лёгкой куртке? Казалось бы, майское тепло уже не за горами. Но не тут-то было. Свежий прогноз от метеорологов расставил точки над i: первые дни мая преподнесут сюрприз, и он окажется совсем не радостным. Синоптики, проанализировав свежие данные со спутников и наземных станций, пришли к единому мнению. Традиционные длинные выходные, которые многие планируют провести на даче или за городом, рискуют превратиться в испытание для воли и терпения. Почему? Потому что погода решила напомнить: весна в наших широтах — дама с характером. Давайте сразу к сути. Ожидать стабильного солнца и плюс двадцати не приходится. По уточнённому прогнозу, на европейскую часть страны обрушится сразу несколько атмосферных фронтов. Это не просто лёгкое похолодание, а полноценная температурная качель. Днём термометры будут показывать то вполне комфортные +12…+16 градусов, то вдруг рухнут до +5…+8. И это днём! А ночью ситуация и вовсе драматичная: м