ВЕРА Руева (Заичко)

Молчаливые признаки, которые разрушают мозг медленно — и каждый день Ребята, привет. Сегодня будет непростой, но важный разговор. Про деменцию. Про то, что к ней ведёт. И, возможно, про то, что вы уже делаете — каждый день — даже не зная, что это путь в никуда. Много лет я жила в местах, куда переезжают на пенсии. Мои друзья — люди старшего возраста. И я не понаслышке знаю, как выглядит путь человека, у которого постепенно «тускнеет свет». Как умные, яркие, интересные личности превращаются в тех, кто теряется в собственных мыслях и не узнаёт лица. Это страшно. Но ещё страшнее — идти по этому пути, не замечая. Поэтому я хочу, чтобы вы прямо сейчас проверили, какие из этих признаков есть у вас. И не с чувством вины — а с желанием сохранить себя. Высокий кортизол разрушает всё. Он не просто «портит настроение». Он буквально разъедает сосуды мозга, делает их проницаемыми. Через них в мозг попадают токсины, начинается воспаление — и, как следствие, дегенерация. Самое коварное — когда стрес

Наши слова формируют не только смысл сказанного, но и отношение людей к нам. Так же, как одежда, выражение лица или жестикуляция, подбор слов — это часть нашей «визитки» для мира. Люди с заниженной самооценкой часто даже не замечают, как выдают себя с головой — через невинные, на первый взгляд, фразы. Эти слова мгновенно снижают ваш статус, подрывают доверие к вам и буквально приглашают окружающих обесценивать вас. Давайте разберём 5 таких фраз, а заодно — чем их заменить. Эта фраза — как маленькое предательство себя. Вы будто извиняетесь за своё мнение ещё до того, как его высказали. Что слышат окружающие: «Меня можно не воспринимать всерьёз». Даже если вы говорите важные вещи, оговорка обесценивает ваши слова. Люди начинают сомневаться в вас — просто потому, что вы сами себе не доверяете. Почему мы так говорим: Чаще всего — из страха критики. Это защитная маска: «Не бейте, я безобиден, я не собираюсь конкурировать». Что сказать вместо этого: Так вы демонстрируете уважение и к себе,

Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое постепенно разрушает когнитивные функции, память и способность к повседневной деятельности. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2020 году около 55 миллионов человек во всём мире страдали деменцией, из которых 60-70% случаев приходятся на болезнь Альцгеймера. В России, согласно статистике Минздрава, около 1,8 миллиона человек живут с деменцией, и число случаев растёт из-за старения населения. Опасность этого заболевания в том, что его ранние симптомы часто принимают за возрастные изменения, откладывая диагностику и лечение. Почему важно знать опасные симптомы болезни Альцгеймера? Раннее выявление позволяет замедлить прогрессирование заболевания, улучшить качество жизни и подготовиться к будущему уходу. Эта статья расскажет о трёх опасных симптомах болезни Альцгеймера, их причинах, методах диагностики и профилактики. Если вы ищете информацию по запросам «симптомы болезни Альцгеймера»,

Ты наверняка замечал, как бывает трудно заставить себя приступить к делу: то хочется проверить новости, то полистать соцсети, то внезапно срочно нужно убрать на столе. В итоге важные дела откладываются, настроение падает, а чувство вины только усиливает замкнутый круг. Но у японцев есть свои уникальные подходы к тому, как обходить эту ловушку. В их культуре большое внимание уделяется дисциплине, уважению ко времени и умению двигаться вперед маленькими шагами. Эти девять японских техник помогают не ломать себя через силу, а мягко подталкивать к действию. Суть метода в том, чтобы двигаться к цели постепенно, даже если это кажется смешным по масштабу. Например, если ты хочешь начать бегать по утрам, начни с того, что просто надеваешь кроссовки и выходишь на улицу. Даже если пробежишь всего одну минуту — это уже победа. Фокус в том, чтобы не перегружать себя ожиданиями. Маленькое действие снижает сопротивление, поэтому мозг перестает воспринимать задачу как непосильную. С каждым днем шаги