Лида Осипова

История одной материнской любви В деревне Городец случилось событие — забеременела Верка Соколова. Тридцать лет бабе, а туда же. — Срам-то какой! Пузо на нос лезет, а она глаза мозолит, улыбается! Я бы сквозь землю провалилась, — тарахтела баба Зина, вытряхивая половик на крыльце. — Сейчас, Зинаида, молодёжь безнравственная пошла. Им лишь бы своего добиться, а что люди скажут — плевать, — поддакнула соседка Тамара, поправляя цветастый платок. — А от кого хоть понесла-то? — сунула нос любопытная Нинка, продавщица из сельпо. — Да был тут один... — заговорщицки понизила голос баба Зина. — Клуб наш ремонтировали, бригада из города приезжала. Там мастер был, видный такой, чернявый. Она к нему и прилепилась. А он, говорят, семейный. Уехал — и поминай как звали. — Ох, дура! Надо было паспорт смотреть и алименты выбивать! — авторитетно заявила Нинка. — Кудахчете, куры? — кряхтя, присел на лавочку дед Матвей. — Куры, дед, по дворам сидят, а мы дела государственные обсуждаем! — отрезала

Орехи — это природные витаминные капсулы, созданные для здоровья и долголетия. Но какие из них действительно стоят вашего внимания, а какие — просто вкусный, но бесполезный перекус? Разбираемся с экспертами. ✔ Чем богат: Омега-3, мелатонин, антиоксиданты ✔ Польза: Сколько есть: 5-7 ядер в день ✔ Чем богат: Витамин Е, магний, растительный белок ✔ Польза: Важно: Вымачивать 6-8 часов для лучшего усвоения ✔ Чем богат: Триптофан, цинк, железо ✔ Польза: Неожиданно: Самый низкокалорийный орех — 553 ккал/100 г ✔ Чем богат: Фолиевая кислота, биотин ✔ Польза: ✔ 1 орех = суточная норма селена ✔ Польза: Осторожно: Не больше 2-3 штук в день — риск передозировки селена ✔ Чем богат: Лютеин, клетчатка ✔ Польза: ✔ В 20 раз больше антиоксидантов, чем в грецких орехах ✔ Польза: ❌ Соленые — избыток натрия вредит сердцу ❌ Жареные в масле — канцерогены + лишние калории ❌ С сахарной глазурью — нейтрализует всю пользу Лайфхак: Покупайте сырые и поджаривайте дома на сухой сковороде ✔ Норма: 30-50 г в день (гор