Тамара Минина (Кириллова)

Знаете, я долго наблюдал за своим соседом дядей Петей. Ему уже под семьдесят, и ходит он как-то странно - шаркает ногами, голову опустил, руки болтаются. А потом все жалуется, что колени болят, спина ноет. И только недавно понял, что дело не в возрасте, а в том, как он ходит. Оказывается, большинство пожилых людей делают одни и те же ошибки при ходьбе, которые медленно, но верно разрушают их суставы. Хочу рассказать об этом подробнее, потому что проблема реальная, а решение довольно простое. Шарканье ногами - это, наверное, самое распространенное. Дядя Петя буквально волочит ноги, не поднимает стопы. Слышно его за версту - шарк-шарк-шарк по асфальту. Думаете, это мелочь? А вот и нет. Когда человек не поднимает стопы, вся нагрузка идет на пятки и колени. Представьте, что вы постоянно бьете молотком по одному месту - что с ним станет? То же самое происходит с хрящами в суставах. Они просто стираются неравномерно, воспаляются, начинают болеть. Семенящие шажки - еще одна беда. Многие пожи