Мы привыкли думать, что усталость — это из-за нагрузки. Много задач, недосып, беготня, быт… Но чаще всего нас не работа утомляет. А чувства. Пример: • Сидишь весь день дома — а к вечеру выжата. Почему? • Сходила в гости на 2 часа — и «словно на смене отстояла» Это называется эмоциональное выгорание. Когда: — приходилось сдерживать раздражение — улыбаться, когда не хотелось — терпеть критику или чужие претензии — подавлять усталость, чтобы «не быть слабой» Всё это — энергозатратнее, чем бегать марафон. Что делать? • Учиться отслеживать свои ощущения: где я теряю силы? • Разрешать себе не быть «идеальной» • Хранить «внутрен