Елена Мишукова (Степанова)

Здоровье суставов и сосудов – основа активной и полноценной жизни в любом возрасте. Когда суставы гибкие, а кровь свободно циркулирует по сосудам мы по большей части не ценим это, а зря. О здоровье в идеале стоит начать заботиться задолго до появления тревожных симптомов. Но, как говорится, никогда не поздно начать. Именно этому посвящен сайт Формула Долголетия с подходом, объединяющим движение, правильное питание и заботу о теле. Особенно эффективны простые, но регулярные упражнения, которые можно делать без специального оборудования. Центр Формула Долголетия предлагает простой, но действенный подход. Вот 5 упражнений, которые вы легко можете делать дома: 1 упражнение. Ходьба на месте с высоким подниманием колен. Это упражнение разогревает тазобедренные и коленные суставы, улучшает кровоток в ногах и тренирует сердечно-сосудистую систему. Достаточно 3–5 минут в день утром или в перерыве между делами. 2 упражнение. Вращения стопами и кистями. Сидя или лежа, медленно вращайте стопами п

Проблемы с суставами – это то, с чем сталкивается каждый человек, вне зависимости от телосложения, образа жизни, пола, иногда даже возраста. Разница в том, что у одних болезнь дает заранее о себе знать, а у других протекает тихо, после внезапно заявляя о себе. Виновницей происходящего становится мочевая кислота. Почему? Давайте разбираться. Сама болезнь является поражением суставов, спровоцированным избыточным содержанием в организме мочевой кислоты. Если упростить, соли откладываются в суставах и почках. При этом мочевая кислота является важной составляющей для организма. Она оберегает клетки от повреждений, поддерживает кислотно-щелочной баланс, контролирует обмен веществ. Если организм работает нормально, почки фильтруют кислоту, выводя её вместе с уриной. Но вмешательство в процессы приводит к накоплению и, как итог, возникают проблемы. Главные составляющие мочевой кислоты – пурины, создаваемые нашим организмом, но они встречаются и во внешних источниках – пище, особенно мясной и

Правил и упражнений у профессора Неумывакина очень много самых разнообразных, интересных. Что-то я пробовала и честно говоря не пошло совсем, что- то мне наоборот очень понравилось. И я поняла, что буду делать некоторые правила от профессора всегда. И в этой статье будет 6 основных правил, которые всегда со мной как для фигуры, так и для здоровья. Но что же попробовать и какие правила очень часто соблюдаю я: 1. Одно из самых важных правил или 2 в 1 Тут сразу будет не одно, а целых 2 правила, которые очень близки друг к другу, поэтому их можно исполнять прямо вместе, без особого труда. Хотя это я наверное махнула - трудности то все равно будут за счёт непривычки, но я уверена, что справиться с этим точно получится. И первое правило: Оно состоит в том, что вам необходимо очень тщательно пережевывать пищу во время еды. Раньше я совершенно недооценивала это правило, но оно необходимо может быть всем тем, кто хочет как подтянуть фигуру, так и помочь здоровью. Ты не замечаешь как со време