Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 ноя 2025
Фильтр
🍋 ЛИМОННОЕ СУФЛЕ: Такого вы еще не пробовали!
✅ КБЖУ - 86.05/ 7.18/ 3.99/ 4.94
〽️ Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 1 ст. л
Яйцо - 1 шт
Лимонный сок - 1 ст. л
Цедра - 1 лимона
Подсластитель - по вкусу
🔆 Приготовление:
Отделить белок от желтка.
Взбить в одной миске желток, творог, цедру лимона и лимонный сок.
Отдельно взбить яичный белок и, продолжая перемешивать, добавить к нему подсластитель.
Влить взбитый белок в первую смесь, после чего перелить массу в форму для запекания.
Готовить лимонное суфле в течение 10-15 минут в предварительно разогретой до 180С духовке.
✅ КБЖУ - 86.05/ 7.18/ 3.99/ 4.94
〽️ Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 1 ст. л
Яйцо - 1 шт
Лимонный сок - 1 ст. л
Цедра - 1 лимона
Подсластитель - по вкусу
🔆 Приготовление:
Отделить белок от желтка.
Взбить в одной миске желток, творог, цедру лимона и лимонный сок.
Отдельно взбить яичный белок и, продолжая перемешивать, добавить к нему подсластитель.
Влить взбитый белок в первую смесь, после чего перелить массу в форму для запекания.
Готовить лимонное суфле в течение 10-15 минут в предварительно разогретой до 180С духовке.
Клубничный тирамису
на 100грамм - 97.89 ккалБ/Ж/У - 8.96/2.84/9.58
Ингредиенты:
Клубника 200 г
Молоко ½ стакана
Творог нежирный 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе вареный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.
Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
на 100грамм - 97.89 ккалБ/Ж/У - 8.96/2.84/9.58
Ингредиенты:
Клубника 200 г
Молоко ½ стакана
Творог нежирный 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе вареный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.
Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
ВКУСНЫЙ САЛАТИК С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ ДЛЯ ПП-УЖИНА
На 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У - 17/2.3/1.2
Ингредиенты:
Шампиньоны - 250 гр.
Грудка - 3 шт
Огурчик соленый - 1 шт.
Яйца - 3 шт
Лук - 1 шт маленький (можно без него)
Зелень - 50 гр
Натуральный йогурт - 100 гр.
Приправы, соль
Приготовление:
Яйца отварить и мелко нарезать. Грудку и шампиньоны нарезать и потушить под крышкой до готовности, добавив соль, специи, травки. Порезать все мелко квадратиками. Все смешать в салатнике, добавить зелень,заправить натуральным йогуртом. По необходимости досолить.
Приятного аппетита!
На 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У - 17/2.3/1.2
Ингредиенты:
Шампиньоны - 250 гр.
Грудка - 3 шт
Огурчик соленый - 1 шт.
Яйца - 3 шт
Лук - 1 шт маленький (можно без него)
Зелень - 50 гр
Натуральный йогурт - 100 гр.
Приправы, соль
Приготовление:
Яйца отварить и мелко нарезать. Грудку и шампиньоны нарезать и потушить под крышкой до готовности, добавив соль, специи, травки. Порезать все мелко квадратиками. Все смешать в салатнике, добавить зелень,заправить натуральным йогуртом. По необходимости досолить.
Приятного аппетита!
Диетические нагетсы из курицы в духовке
Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 16.8 / 2.0 / 4.7
❗Ингредиенты
Филе грудки - 400 г
1 ст кефира 1%
Овсяные отруби 40-50 г
Паприка молотая
Соль
Специи по вкусу
❗Приготовление .
Промытое куриное филе нарезать нетолстыми порционными кусочками.
Замариновать филе в кефире с солью и специями. Поставить в холод на 1.5-2 часа.
Приготовить панировку. Для этого смешать овсяные отруби с паприкой.
Обвалять кусочки мяса в овсяной панировке, выложить на противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут запекаться.
Подавать с томатным соусом с добавлением зелени и чеснока.
Приятного аппетита !
Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 16.8 / 2.0 / 4.7
❗Ингредиенты
Филе грудки - 400 г
1 ст кефира 1%
Овсяные отруби 40-50 г
Паприка молотая
Соль
Специи по вкусу
❗Приготовление .
Промытое куриное филе нарезать нетолстыми порционными кусочками.
Замариновать филе в кефире с солью и специями. Поставить в холод на 1.5-2 часа.
Приготовить панировку. Для этого смешать овсяные отруби с паприкой.
Обвалять кусочки мяса в овсяной панировке, выложить на противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут запекаться.
Подавать с томатным соусом с добавлением зелени и чеснока.
Приятного аппетита !
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
407
- Лена Зайцева(Тимофеева)Екатеринбург
- Татьяна Осипова ( Фёдорова)Красноярск
- анастасия михалевас. Бражное (Канский район)