Ольга Ц

Домашняя тренировка

Мечтаете о подтянутой фигуре, но нет времени или возможности посещать спортзал? Этот простой и эффективный комплекс упражнений поможет вам сжечь до 500 калорий, не выходя из квартиры. Вам не понадобится специальное оборудование, только ваше желание, удобная одежда и немного свободного пространства. Программа тренировки включает в себя 9 упражнений. Выполняйте их последовательно, стараясь делать минимальные перерывы между подходами. Список упражнений по картинке: 1. 40 прыжков (классические джампинг-джеки). 2. 20 приседаний. Следите за техникой: спина прямая, пятки не отрываются от пола. 3. 15 раз бег на месте с высоким подниманием бедра. 4. Статическое упражнение стуль

Домашняя тренировка

Мечтаете о подтянутой фигуре, но нет времени или возможности посещать спортзал? Этот простой и эффективный комплекс упражнений поможет вам сжечь до 500 калорий, не выходя из квартиры. Вам не понадобится специальное оборудование, только ваше желание, удобная одежда и немного свободного пространства. Программа тренировки включает в себя 9 упражнений. Выполняйте их последовательно, стараясь делать минимальные перерывы между подходами. Список упражнений по картинке: 1. 40 прыжков (классические джампинг-джеки). 2. 20 приседаний. Следите за техникой: спина прямая, пятки не отрываются от пола. 3. 15 раз бег на месте с высоким подниманием бедра. 4. Статическое упражнение стуль