Ирина Ефремова

Мир устроен так, что с возрастом вокруг появляется всё больше «советчиков», уверенных, что знают, как лучше жить. Особенно если разговор заходит о здоровье. Стоит кому-то пожаловаться на боль в ногах – и тут же звучит дежурное заклинание: «Да ты просто ходи побольше, и всё пройдёт». Как будто каждый шаг – панацея. И многие, честно веря, берутся за прогулки с надеждой, что вот сейчас-то всё наладится. Но есть маленький секрет, о котором редко говорят вслух: далеко не всем эти долгие прогулки идут на пользу. И чем старше человек, тем отчетливее это ощущается. После часовой «рекреационной» прогулки ноги могут стать тяжёлыми, будто чужими, отёкшими, с этим нестерпимым желанием просто добраться до кровати и больше не шевелиться. Интересно наблюдать, как человек, пытавшийся помочь себе ходьбой, получает в итоге ещё больше боли и усталости. Это не субъективное ощущение – это физиология, о которой прямо говорит профессор Бубновский: после 60 лет ходьба далеко не всегда полезна, а порой даже ус

Давление никогда не повышается из-за возраста. Говорю как врач, который не просто лечит, а вылечивает пациентов от гипертонии уже больше 20 лет. Я знаю людей старшего возраста, у которых не болит голова, когда меняется погода. Которые не чувствуют себя вяло большую часть дня. И живут полной жизнью, несмотря на возраст. Но всё равно ко мне часто приходят пациенты и говорят: – Постоянно голова болит, устаю, давление скачет. Говорят, для моего возраста это нормально. Поставили гипертонию, пью таблетки теперь. А я отвечаю: – Вы что, инсульт захотели?! Очень важно! Гипертония – это не возрастная проблема. Она появляется, когда зажимы в шее нарушают приток кислорода к мозгу. Чтобы компенсировать недостаток кислорода, сердце качает кровь с бешеной силой. Отсюда – повышенное давление. Если просто пичкать себя химией, проблема не уйдёт. Искусственно понижаете давление – и мозг не получает достаточно кислорода. А это прямая дорога к инсульту! Что делать? Я никогда не назначаю препараты и