Анна Умен-Уфимцева

И конечно 4 простых варианта, которые помогут напряженным плечам. Ведь именно на них идёт огромная нагрузка, а самое главное почти незаметная нагрузка. Особенно, если вы часто испытываете стресс и напряжение. Почему так мы конечно поговорим ниже. Я думаю, что данное упражнение вы могли знать, да и точно делать ещё в дальнем детстве, в качестве зарядки. А ведь упражнение такое простое, но такое важно. И дело в напряженных плечах. Дело в том, что у нас где-то на уровне инстинктов ( на подкорке ) выведена такая реакция на стресс, тревогу, страх или напряжение - мы начинаем поднимать плечи и округлять спину ( некоторые наоборот вжимают голову в шею ). Но по сути картина одна. В итоге мышцы плеч и шеи долго находятся в сжатом и напряженном состоянии, но вы этого практически не заметите. И так проходит много часов, а если мышца долго остается в напряженном состоянии, то в них появляются триггерные точки. А в области плеч, шеи они становятся причиной напряжения в области головы. Но и это ещё

Иногда кажется, что в мире уже сказано всё. Сотни тысяч цитат, афоризмов, высказываний – на все случаи жизни. Но чем старше человек становится, тем чаще он возвращается к словам, проверенным временем. Не тем, что красиво звучат, а тем, что как будто прорастают внутрь и начинают работать – тихо, без пафоса. Великие люди разных эпох – философы, писатели, политики, учёные – проживали жизнь с оголённым нервом. И потому их фразы не стареют. Они будто о каждом из нас: о том, как жить, как любить, как не сдаваться и не терять достоинство, даже если вокруг всё рушится. Иногда одна такая цитата может заменить год психотерапии – если её понять, прожить и сделать своей. 1. Про отношения к другим людям «Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому что они достойные люди. А потому, что ты – достойный человек». – Конфуций Конфуций, как никто другой, понимал человеческую природу. Его фраза – будто щит для души. Ведь доброе отношение – не про слабость, а про внутренни

Для чего нам даются болезни? Может быть, потому что мы не умеем прощать? На эти вопросы ответил священнослужитель Андрей Ткачёв. Андрей Ткачёв, протоиерей: Про наше рахитичное духовное время сказали святые отцы. Из-за отсутствия аскетического духа люди будут по неизбежности спасаться скорбями и болезнями. Конечно, оставление грехов даётся такому человеку, который смиренно терпит болезнь. Человек, смиренно принимающий болезнь, увенчивается наравне с мучениками. К примеру, если человек ложится под нож, на мой взгляд, это духовная терапия для верующих и неверующих. То есть независимо от того, христианин ты или нет, если тебя ждёт операция, то ты должен всех простить. Таковы законы медицинского жанра. А вдруг ты умрёшь под скальпелем? Чтобы тебе помогали ангелы, чтобы на всех процедурах с тобой было Божье благословение, чтобы ты выздоровел быстрее, чтобы ты не шёл в опасность со злой душой. Потому что в зоне комфорта можно весь мир не любить, а в зоне опасности нужно всех прощать. С точки

Вы замечаете, как на лице появляются первые «гусиные лапки», кожа стала суше, а на щеках — тусклые пятна, которых раньше не было? И вместо того чтобы радоваться жизни, вы ловите себя на мысли: «Старею…» Но правда в том: старение кожи — это не катастрофа, а естественный процесс. И он начинается не в 50 лет, а гораздо раньше — ещё в 25. Однако скорость этого процесса зависит не от возраста, а от вас. Современная наука знает, почему появляются морщины, пигментные пятна, обвисание и сухость. И что самое главное — многие возрастные изменения можно замедлить, а некоторые — даже частично обратить. В этой статье мы поговорим простым языком: — что на самом деле вызывает старение кожи, — почему одни в 60 выглядят на 40, а другие в 40 — на 60, — какие ошибки ускоряют старение, — и как ухаживать за кожей изнутри и снаружи — без дорогих процедур и страха перед зеркалом. Старение кожи делится на два типа: Это программа, заложенная в наших генах. С возрастом: Этот процесс неизбежен, но идёт медленно