Светлана Малькова
Я консультант по питанию! Сама получила свой результат -22 кг и точно знаю как снизить вес и улучшить самочувствие без срывов и навсегда!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:04
Фильтр
Где живет твоя мотивация? 🧠
Вы когда-нибудь задумывались, почему в начале пути мы полны сил, а через неделю хочется всё бросить? Всё дело в дофамине. Наш мозг выделяет его, когда мы предвкушаем успех.
Но есть секрет: самый мощный выброс дофамина происходит не *до* действия, а *после* получения первого, пусть даже крошечного, результата.
✨ Схема проста:
1. Небольшое действие.
2. Маленькая победа (минус 300 грамм или бодрое утро).
3. Дофаминовый всплеск.
4. Желание повторить.
Вы когда-нибудь задумывались, почему в начале пути мы полны сил, а через неделю хочется всё бросить? Всё дело в дофамине. Наш мозг выделяет его, когда мы предвкушаем успех.
Но есть секрет: самый мощный выброс дофамина происходит не *до* действия, а *после* получения первого, пусть даже крошечного, результата.
✨ Схема проста:
1. Небольшое действие.
2. Маленькая победа (минус 300 грамм или бодрое утро).
3. Дофаминовый всплеск.
4. Желание повторить.
Поделилась темой
00:22
Поделилась темой
Поделилась темой
00:33
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Светланы доступен только её друзьям.