Альфия Курбатова

В статье разберу одно полезное упражнение для тазобедренного и коленного сустава. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка без фигни», где я подробно разбираю полезные упражнения для здоровья. В начале статьи подробно разбираю упражнение с картинкой, в конце статьи показываю упражнение в видео формате. Исходное положение: Выполнение упражнения: Важные моменты: Улучшение осанки Снижение боли в пояснице Профилактика травм Улучшение подвижности Поддержка при беременности Реабилитация после травм Улучшение баланса Коррекция сколиоза Предотвращение развития остеоартрита Улучшение спортивных результатов Важно: Перед началом выполнения любых упражнений, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Они помогут подобрать оптимальную программу упражнений, учитывая ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья. Улучшение кровообращения Снижение давления на вены Поддержка тонуса венозных стен