
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
Почему важно делать гимнастику для тазобедренных суставов, чтобы избавиться от боли в пояснице?
Гимнастика для тазобедренных суставов важна, потому что нормальная подвижность и сила бедра уменьшают компенсаторную нагрузку на поясницу, и тем самым помогают снизить боль, и улучшить функцию. Биомеханика бедра и поясницы связана через таз. Ограничение подвижности бедра заставляет поясницу компенсировать движение, что увеличивает сгибающе‑разгибающее и сдвиговое напряжение в поясничном отделе. Тугие сгибатели бедра (псоас, прямые бедренные) и передняя позиция таза увеличивают поясничный лордоз и давление на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Слабые ягодичные мышцы (gluteus maximus/medius)01:32
104 комментария
1.5K раз поделились
7.3K классов
Поделился фотографией
- Класс
Поделился темой
Поделился заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
1 комментарий
4 раза поделились
33 класса
Поделился заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
1 комментарий
4 раза поделились
33 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
338
- Такси-Рыбница 0(555)5-999-5Рыбница
- Анна Козловаг. Королев (Московская область)
- Юрий КапраренкоМосква
- Ion Lilia NicolaiРыбница
- Vasea BРыбница
35
- YourDiadem23478 подписчиков
- Подворье Дом Хозяйство Усадьба17383 подписчика
- Типичная Рыбница14523 подписчика
- Всё ОК!8470670 подписчиков
- Salut Молдова!54536 подписчиков