Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 июл 2017
Фильтр
🍴🌽🍋🍌
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!
Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг, значит белков / углеводов = 114 гр.
Так как мы ещё тренируемся прибавляем пр
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!
Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг, значит белков / углеводов = 114 гр.
Так как мы ещё тренируемся прибавляем пр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
146
- Татьяна ВоронинаМосква
- антонина моисееваМосква
- Ирина Вентерева (Шиленкова)Нижний Новгород
- наталья водяноваНижний Новгород
11
- Женская доля32601 подписчик
- Спорт и полезное питание13418 подписчиков
- Жарю-Варю - кулинарные рецепты31093 подписчика
- Путешествуй с нами!2461 подписчик
- ОКейна - убойный юмор, цитаты и афоризмы9627 подписчиков