Левая колонка
Последний визит: вчера 14:32
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
Поделилась темой
ВАШ ВОЗРАСТ 55+ ✅
Секреты тарелки, которая подарит энергию и бодрость! 🌟
Дорогие мои, с годами мы становимся только мудрее! И наше питание — это лучшая инвестиция в наше здоровье, активность и отличное настроение.
Давайте говорить прямо: не о диетах, а о вкусной стратегии на каждый день! Вот что должно быть на нашей «золотой тарелке»:
1. Белки
— наш строительный материал! Чтобы мышцы были в тонусе, а кости крепкими.
· Что любить: Курочка, индейка, рыба (особенно жирная — скумбрия, сельдь), творог, яйца, фасоль, чечевица.
· Правило: Хотя бы один прием пищи с хорошей порцией белка!
2. Кальций + витамин D
— крепкий союз! Это фундамент нашего благополучия.
· Что любить:Поделилась заметкой
Домашние торты, которые покоряют с первого кусочка!!!
Простые рецепты, доступные продукты — и результат, который выглядит как из кондитерской. 
Торт «Пломбир»
1. Коржи:1. Взбей яйца с сахаром до пышной массы.
2. Добавь сметану, перемешай.
3. Всыпь муку и разрыхлитель, замеси однородное тесто.
4. Раздели тесто на 4 части.
5. Испеки каждый корж по 10–12 минут при 180°С. Дай остыть.
2. Крем:
1. Смешай молоко, сахар, яйцо и крахмал.2. Заваривай на медленном огне, помешивая, пока крем не загустеет.
3. Сними с огня, добавь ваниль. Полностью остуди.
4. Взбей размягчённое масло и порциями введи остывший крем.
3. Сборка:
1. Промажь каждый корж кремом.2. Собери торт, верх и бока также покро
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту