Василий Андреевич Логинов

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Сосуды забиты шлаками, как трубы известковым налётом»? Или видели рекламу «уникального метода очистки сосудов за 7 дней» — с травами, чесноком, лимонами или даже «магнитными браслетами»? Многие из нас хотя бы раз задумывались: а не пора ли почистить свои сосуды? Но правда в том, что сосуды — это не водопроводные трубы, и «очищать» их так, как прочищают засор, невозможно. Более того — некоторые популярные «методы» не просто бесполезны, а опасны. Тем не менее, врачи действительно знают способы улучшить состояние сосудов, замедлить старение артерий и даже частично обратить вспять ранние изменения. Только называется это не «очисткой», а профилактикой и лечением атеросклероза. Разберёмся честно, без мифов и страшилок: что такое «забитые сосуды», откуда берутся проблемы, какие методы реально работают — и почему «уникальный метод» часто оказывается маркетинговым ходом. Что на самом деле происходит с сосудами? Когда люди говорят об «очистке сосудов», чаще всег

Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть? Или долго ворочаетесь, пока не одолеет усталость? Мне это знакомо. Был период, когда я считал нормой спать по 4–5 часов, просыпаться разбитым и дотягивать день на воле и кофе. Пока не понял: что-то я не так делаю. И у меня это была не бессонница, а такой бешеный ритм жизни был. Постепенно организм начал считать нормой спать меньше 5 часов. А когда я решил, что нужно возвращаться к рекомендованным 7-8 часам сна, у меня этого не получилось. Потому что ко мне пришла Бессонница. И долго не отпускала меня. Я искал причины, экспериментировал и, вуаля! Теперь, как говорит моя жена: "У тебя голова еще до подушки не дошла, а ты уже спишь" 😊 И сон у меня сейчас крепкий, прям как в детстве. Мне 59. Лет до 45 я почти не задумывался, как сплю. Засыпал поздно, спал урывками, мог полночи смотреть фильмы. А потом всё изменилось. Сначала пришла усталость. Не та, что после тренировки, а вязкая, липкая, как будто батарея садится. Потом тревожность, резкая реак

Есть темы, к которым человек возвращается не из любопытства, а из внутреннего запроса. Не потому что «модно», а потому что тревожно. Возраст, усталость, давление, забывчивость, тяжесть в теле – всё это постепенно перестаёт быть фоном и начинает звучать громче. И в какой-то момент хочется не очередной сенсации, а простой, человеческой правды: как жить так, чтобы тело не подводило раньше времени. В этом смысле особенно ценны слова людей, которые прожили долгую жизнь не по учебнику, а на практике. Без истерики, без фанатизма, без культа «идеального ЗОЖ». Леонид Михайлович Рошаль – именно из таких. Врач с мировым именем, человек, которому доверяли в самые сложные моменты, и при этом – удивительно спокойный, ироничный, трезвый в оценках. Когда его спрашивают о секрете долголетия, он не читает лекций и не раздаёт универсальных рецептов. Наоборот, он сразу снимает иллюзию простых ответов: «Если честно, я не знаю, какие советы могут повлиять на всех. Люди непохожи один на другого – у каждого с