Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:21
Фильтр
С 26 января по 1 февраля — Всемирная неделя профилактики неинфекционных заболеваний! 🌍💚
А вы знали, что именно неинфекционные заболевания (НИЗ) — главная причина смертности и инвалидности в мире и в нашей стране? К ним относятся:
✔️ Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты)
✔️ Сахарный диабет
✔️ Онкологические заболевания
✔️ Хронические болезни лёгких
Но самое важное: их МОЖНО предотвратить! До 80% случаев преждевременной смерти от НИЗ связаны с нашими привычками.
Эта неделя — идеальный повод сделать шаг к своему здоровью. Не нужно всё и сразу!
Выберите ОДИН пункт и начните действовать уже сегодня:
🧠 Питание: Добавьте к ужину порцию овощей. Или откажитесь от одного вредног
А вы знали, что именно неинфекционные заболевания (НИЗ) — главная причина смертности и инвалидности в мире и в нашей стране? К ним относятся:
✔️ Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты)
✔️ Сахарный диабет
✔️ Онкологические заболевания
✔️ Хронические болезни лёгких
Но самое важное: их МОЖНО предотвратить! До 80% случаев преждевременной смерти от НИЗ связаны с нашими привычками.
Эта неделя — идеальный повод сделать шаг к своему здоровью. Не нужно всё и сразу!
Выберите ОДИН пункт и начните действовать уже сегодня:
🧠 Питание: Добавьте к ужину порцию овощей. Или откажитесь от одного вредног
👉Неделя подсчёта калорий: Страшная математика или путь к свободе?
✅Мы не призываем вас взвешивать каждый листик салата до грамма. Но понимать, что мы едим и как это работает, — это суперсила для здоровья!
Что даёт нам этот простой навык?
✅ Осознанность. Часто мы «перехватываем» калории, даже не замечая: сладкий кофе, соус, парочка печенек. Подсчёт помогает увидеть эти «невидимые» источники.
✅ Баланс, а не ограничения. Не нужно отказываться от любимой еды. Можно просто вписать её в свой день. Хочешь пиццу? Пожалуйста! Планируй, компенсируй, наслаждайся без чувства вины.
✅ Контроль веса. Это основа любого подхода: чтобы похудеть, нужно потреблять меньше, чем тратить. Чтобы набрать массу —
✅Мы не призываем вас взвешивать каждый листик салата до грамма. Но понимать, что мы едим и как это работает, — это суперсила для здоровья!
Что даёт нам этот простой навык?
✅ Осознанность. Часто мы «перехватываем» калории, даже не замечая: сладкий кофе, соус, парочка печенек. Подсчёт помогает увидеть эти «невидимые» источники.
✅ Баланс, а не ограничения. Не нужно отказываться от любимой еды. Можно просто вписать её в свой день. Хочешь пиццу? Пожалуйста! Планируй, компенсируй, наслаждайся без чувства вины.
✅ Контроль веса. Это основа любого подхода: чтобы похудеть, нужно потреблять меньше, чем тратить. Чтобы набрать массу —
Крещенские купания ❄️
💙В ночь с 18 на 19 января православные верующие совершают крещенские купания.
☃️В этот праздник многие люди, не задумываясь, окунаются в ледяную воду.
❌Но не каждому полезно такое экстремальное мероприятие.
Купание в Крещение – это не закаливание!
❗️До купания в ледяной воде обязательно необходимо проконсультироваться с врачом
🔺Резкое погружение в холодную воду может быть опасно:
✔️резкий спазм сосудов👉🏻инсульт
✔️резкий перепад температур👉🏻остановка сердца
✔️переохлаждение
🤒Переохлаждение не станет причиной ОРВИ, но, как известно, на слизистых обитают тысячи микроорганизмов в режиме ожидания. Переохлаждение может стать условием
💙В ночь с 18 на 19 января православные верующие совершают крещенские купания.
☃️В этот праздник многие люди, не задумываясь, окунаются в ледяную воду.
❌Но не каждому полезно такое экстремальное мероприятие.
Купание в Крещение – это не закаливание!
❗️До купания в ледяной воде обязательно необходимо проконсультироваться с врачом
🔺Резкое погружение в холодную воду может быть опасно:
✔️резкий спазм сосудов👉🏻инсульт
✔️резкий перепад температур👉🏻остановка сердца
✔️переохлаждение
🤒Переохлаждение не станет причиной ОРВИ, но, как известно, на слизистых обитают тысячи микроорганизмов в режиме ожидания. Переохлаждение может стать условием
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
5879
44
- Мир Фактов652 подписчика
- МОЗГ1739 подписчиков
- Топ Факт! Интересное и Познавательное623 подписчика
- Министерство здравоохранения Пензенской области5591 подписчик
- Министерство по охране памятников1132 подписчика