КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ НА ТРЕНИРОВКУ (Автор: Татьяна Хамина).1. Первый шаг к формированию привычки вставать рано – выбор времени утреннего подъема. Первое время без будильника вам не обойтись, но когда ранний подъем войдет у вас в привычку, вы будете просыпаться в назначенный час сами. Вначале вам будет довольно трудно заставить себя встать по будильнику, и, возможно, вы весь день будете чувствовать себя усталым. Но так будет только первое время. За неделю ваш организм адаптируется к новому ритму сна и бодрствования. Вставать рано по утрам станет намного легче, и весь день вы будете чувствовать себя полным сил и энергии. 2. Важный момент – ставить будильник на одно и то же время. Челов
Конфликт Москвы и Киева грозит обернуться полным прекращением железнодорожного сообщения между Украиной и Россией. Как стало известно "Ъ", "Укрзализныця" (управляет железными дорогами Украины) из-за "рассогласования" графиков...