Обложка профиля
Фотография от Мила Алексеева

Мила Алексеева

Последний визит: 12 мар 2022
Фотография от Мила Алексеева
Фотография от Мила Алексеева
Фотография "🌸 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 ОВСЯНОБЛИН-ПИЦЦА 🍽Ингредиенты: Основа для пиццы: ✔️Овсяная мука 50 г ✔️Яйцо🥚 3 шт ✔️Молоко🥛 20 мл Соус: ✔️Мягкий творог🍚 100 г ✔️Томатная паста 🥫50 г ✔️Сухой чеснок Начинка: ✔️Сыр твёрдый🧀 50 г ✔️Моцарелла 🧀100 г ✔️Помидоры 🍅100 г ✔️Зелень 👩🏼‍🍳Приготовление: 1.♨️ Делаем основу. Смешать муку, яйцо и молоко. Обжарить с закрытой крышкой на небольшом огне с двух сторон. Выложить основу на противень. 2. ♨️Делаем соус. Смешать. Творог, томатную пасту и сухой чеснок. Сыр потереть, помидоры, зелень и моцареллу порезать. 3.♨️ Распределить соус по всей поверхности основы. Сверху выложить начинку. 4. ♨️Запекать в духовке 5 минут (сыр должен расплавиться) при температуре 150 градусов. 5. ♨️Начинку можно делать по своему вкусу. 😍Приятного аппетита 😍"
Фотография "🥕Самый вкусный рецепт оладушек🥕 🔶на 100грамм - 88.46 ккалБ/Ж/У - 0.67/1.12/3.79🔶 Вкусные, пышные оладьи 🥕Ингредиенты: 5 яиц 60 г муки 70 г сахара 2 г разрыхлителя 1 ч. л. ванильного экстракта щепотка соли 🥕Приготовление: Размешай 5 желтков с 40 г сахара, солью, разрыхлителем и ванильным экстрактом. Добавь муку в массу. Взбей 4 белка с 30 г сахара. Аккуратно перемешай и взбей еще раз. Смешай белковую и желтковую массу. Разогрей сковородку. Выложи тесто небольшими горками, закрой сковороду крышкой на 2 минуты. Подними крышку, добавь еще немного теста на каждый блинчик, переверни оладьи на другую сторону и готовь до появления румяной корочки. Лучше всего готовить такие пышные оладьи без дрожжей на сухой сковороде, но, если тесто прилипает к несовершенной поверхности сковородки, можно добавить совсем чуть-чуть растительного масла для жарки и выкладывать готовые панкейки на салфетку, чтобы убрать излишки жира. Подавать такие вкусные пышные оладьи лучше горячими! Приготовленные оладьи долго на столе не задерживаются: ну очень соблазнительное блюдо!"
Фотография "Для сладкоежек!!!)) 🍬🍬🍬Некоторым людям безумно сложно отказаться от любимых конфет и пирогов. Да и полностью исключать все сладкие продукты из рациона нельзя, так как это стресс для организма и он ведет к срывам. Кроме того, глюкоза нужна для нормальной работы мозга и обменных процессов в организме.🍭🍭🍭 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Поэтому важно найти низкокалорийную и полезную замену любимым сладостям. Употребление же свести к минимуму, чтобы процесс похудения не останавливался. Почему хочется сладкого⁉️⁉️ Прежде всего, нужно задуматься: почему так хочется сладкого? Причин бывает несколько, а именно: 📢Пищевая зависимость, генетическая предрасположенность к сладкому. 📢Психологическая зависимость, компульсивные и эмоциональные переедания. Поедание сладостей при стрессе, усталости. 📢Психосоматический признак. Сладкое служит, как способ поднятия настроения и получения удовольствия, когда в жизни отсутствуют радостные события. 📢Недостаток в организме магния и хрома, гормональные нарушения. 👆На заметку! Для того, чтобы поддерживать вес, употребляйте все сладкое и мучное только на завтрак и соблюдайте умеренность. ⁉️Чем заменить сладкое на диете? ⁉️ ✍️Фрукты 🍏🍏🍏Натуральный заменитель сахара. Они содержат полезные сахара и витамины. 🍏Яблоки, особенно зеленые, киви,🥝 персики,🍑 апельсины 🍊можно смело есть на диете. А грейпфрут и ананас🍍 вообще оказывают жиросжигающее действие на организм. ‼️‼️‼️Но диетологи рекомендуют не употреблять при похудении банан 🍌и виноград🍇, так как в них очень много сахара. ✍️Все фрукты желательно есть до 16.00. Чтобы разнообразить их употребление, можно сделать фруктовый салат и заправить его натуральным йогуртом. ✍️Сухофрукты Заменить сладости можно сухофруктами и орехами. Они полезны для организма, отлично насыщают и сохраняют чувство сытости надолго. Кроме того, за счет высокого содержания клетчатки сухие фрукты прекрасно очищают кишечник. ‼️Но нужно быть очень аккуратными с их количеством. Орехи и сухофрукты, хоть и содержат полезные вещества, но являются очень калорийными. Суточная доза на диете не должна превышать 30 г. Рекомендуется смешивать сухие фрукты и орехи, делая витаминный микс."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
564468145231

Мила Алексеева

Присоединяйтесь❗️ Просите в личку ссылку на чат ❗️ - 931419486031
Присоединяйтесь❗️ Просите в личку ссылку на чат ❗️ - 931419486031

Присоединяйтесь❗️ Просите в личку ссылку на чат ❗️

  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

2002

23