Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:32
Фильтр
Как восстановиться после пищевого срыва🤔
Иногда мы позволяем себе съесть больше обычного, и это нормально. Главное — грамотно вернуться к привычному рациону.
Что делать после переедания:
✔️ Откажитесь от чувства вины. Жировые отложения формируются постепенно, а лишние килограммы чаще всего связаны с задержкой воды.
✔️ Ешьте полноценно. Избегайте строгих диет и голоданий — резкий дефицит питания нарушает метаболизм и ухудшает самочувствие.
✔️ Выбирайте баланс. Включите в меню овощи, цельнозерновые продукты и белок. Это стабилизирует уровень сахара и снизит отечность.
✔️ Контролируйте порции. Вместо радикальных мер просто вернитесь к обычному режиму питания.
Заботьтесь о своем здоровье раз
Иногда мы позволяем себе съесть больше обычного, и это нормально. Главное — грамотно вернуться к привычному рациону.
Что делать после переедания:
✔️ Откажитесь от чувства вины. Жировые отложения формируются постепенно, а лишние килограммы чаще всего связаны с задержкой воды.
✔️ Ешьте полноценно. Избегайте строгих диет и голоданий — резкий дефицит питания нарушает метаболизм и ухудшает самочувствие.
✔️ Выбирайте баланс. Включите в меню овощи, цельнозерновые продукты и белок. Это стабилизирует уровень сахара и снизит отечность.
✔️ Контролируйте порции. Вместо радикальных мер просто вернитесь к обычному режиму питания.
Заботьтесь о своем здоровье раз
🌟 ЭНЕРГИЯ СТРОЙНОСТИ 🌟
Первый поток 2026 года стартует уже завтра! К сожалению, места закончились раньше, чем мы ожидали 😅 Но не переживай, если не успела попасть сюда!
Уже готовимся ко второму мощному потоку, стартующему 1 февраля 2026! 💥 Есть ещё шанс стать частью нашей команды, обрести форму и встретить весну полной энергии и уверенности в себе ☀️
⭐ Запишись заранее и присоединяйся к следующему потоку.
Запись в лс.
Первый поток 2026 года стартует уже завтра! К сожалению, места закончились раньше, чем мы ожидали 😅 Но не переживай, если не успела попасть сюда!
Уже готовимся ко второму мощному потоку, стартующему 1 февраля 2026! 💥 Есть ещё шанс стать частью нашей команды, обрести форму и встретить весну полной энергии и уверенности в себе ☀️
⭐ Запишись заранее и присоединяйся к следующему потоку.
Запись в лс.
Начались трудовые будни,урааа праздники закончились 🤪 для кого то удачно, а для кого то не очень😬
Нужно ли проводить разгрузочные дни? 😕
❗️Если ваша привычка правильно питаться🥗, то все системы организма работают сложенно.
И если вы перезагрузили вашу пищеварительную систему в праздники, то она может нуждаться в отдыхе, так как работала в усиленном режиме🤦♀️. И такое может происходит ни только после длительных праздников🥳 а так же в отпуске,👙🩴 где мы даем себе послабления,не ограничивая рацион.🍦🧋🧁
❗️Процесс "разгрузки" не может быть долгим.
❗️Чаще всего гораздо эффективнее наладить режим питания, водный режим и придерживаться основных принципов на постоянной основе. 😉
В мо
Нужно ли проводить разгрузочные дни? 😕
❗️Если ваша привычка правильно питаться🥗, то все системы организма работают сложенно.
И если вы перезагрузили вашу пищеварительную систему в праздники, то она может нуждаться в отдыхе, так как работала в усиленном режиме🤦♀️. И такое может происходит ни только после длительных праздников🥳 а так же в отпуске,👙🩴 где мы даем себе послабления,не ограничивая рацион.🍦🧋🧁
❗️Процесс "разгрузки" не может быть долгим.
❗️Чаще всего гораздо эффективнее наладить режим питания, водный режим и придерживаться основных принципов на постоянной основе. 😉
В мо
Пора, пора…
Новогодняя эйфория позади, праздничные блюда постепенно исчезают, а вместе с ними приходит осознание, что пора возвращаться к обычной жизни. Если ты чувствуешь, что слегка "перебрала" с угощениями.
Я с удовольствием тебе сообщаю, что СЕЗОН ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ🌸🌸🌸 объявляю открытым🥳
t.me/MaRina_GeRasimemko
Новогодняя эйфория позади, праздничные блюда постепенно исчезают, а вместе с ними приходит осознание, что пора возвращаться к обычной жизни. Если ты чувствуешь, что слегка "перебрала" с угощениями.
Я с удовольствием тебе сообщаю, что СЕЗОН ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ🌸🌸🌸 объявляю открытым🥳
t.me/MaRina_GeRasimemko
Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎉🎄
Пусть этот волшебный праздник принесет вам море позитива, легкости, красоты, здоровья, счастья и изобилия! Желаю, чтобы все ваши мечты сбывались, а каждый день был наполнен радостью и вдохновением. Пусть в ваших домах всегда царит уют, а рядом будут только дорогие и любящие люди!
С Новым годом! 🎉🎈✨
Пусть этот волшебный праздник принесет вам море позитива, легкости, красоты, здоровья, счастья и изобилия! Желаю, чтобы все ваши мечты сбывались, а каждый день был наполнен радостью и вдохновением. Пусть в ваших домах всегда царит уют, а рядом будут только дорогие и любящие люди!
С Новым годом! 🎉🎈✨
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3532
- екатерина БЕКЧЕВА (гетманцева)Волгоград
- Светлана Шкатулова(Амосова)г. Черемхово (Иркутская область)