
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:08
178 комментариев
242 раза поделились
2.6K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
270 комментариев
937 раз поделились
7.9K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
291
- Зоя Сказкина(Стешенко)х. Северин
- Наталья Шевцова( Бачурина)станица Тбилисская (Тбилисский район)
- Людмила Мараховская (Гусева)станица Тбилисская (Тбилисский район)
- Александр Вазенмиллерг. Кропоткин (г. Кропоткин)