Валентина Белоусова

Вы когда-нибудь задумывались, почему от одной еды хочется в туалет, а от другой – будто пробка намертво закупорила кишечник? Запор – это не просто мелкая неприятность. Это состояние, которое травит организм изнутри, вызывает головные боли, портит кожу и лишает сил. Аптечные слабительные часто становятся костылем, без которого уже не обойтись, но они не решают проблему, а лишь временно снимают симптомы. Они могут вызывать привыкание, вымывать полезные вещества и раздражать кишечник. Правда в том, что лучший регулятор стула – это еда. Кишечник – не мусорный бак, а сложнейший живой механизм, который любит определенное топливо. Если кормить его правильно, он будет работать как швейцарские часы. Если постоянно закидывать чем попало – он бастует. И его забастовка – это запор. Давайте разберемся, какие продукты – ваши главные союзники в борьбе за регулярность. Это не просто список. Это понимание, почему и как это работает. Все говорят: «Ешьте клетчатку». Но что это такое на практике? Это пище