Татьяна Баклаева

Умер композитор Вячеслав Добрынин. Я не собирался писать здесь про его смерть, но одна мысль засела у меня в голове и не дает покоя. Начну, извините, издалека. У ушедшего навсегда советского мира нашего детства было одно достоинство, плавно переходящее в глобальный недостаток - крайне малый ассортимент всего. Хлеб в магазине делился на "белый" и "черный". Я до сих пор смогу, не особо напрягая память, перечислить все марки каких-нибудь болгарских сигарет, и этот трюк легко повторит любой тогдашний курильщик. Чтобы перечислить советские автомобили, хватит пальцев двух рук. И так далее, и тому подобное. В сфере культуры тоже всего было очень немного. Каналов на телевидении. Приключенческих книг в школьной библиотеке. Классных фильмов в кинотеатрах. Забойных шлягеров в программе "Утренняя почта". Да, как правило, это все было хорошего качества, поэтому мы помним их до сих пор, но ассортимент был невелик. У вышесказанного есть одно следствие - у нас общая память. Сейчас подобное уже нев

Я никогда не смотрела на соседей в маршрутке. Телефон, наушники, голова немного в окно – и едешь. Двадцать минут туда, двадцать обратно, каждый день пять лет подряд – и ни разу не задержалась взглядом на тех, кто сидит рядом. Зачем? Люди незнакомые, жизни чужие, у каждого свои наушники и своя усталость. В маршрутке пятнадцатого маршрута я знала только одно: первые четыре сиденья укачивают, последнее трясёт, а лучшее – второй ряд у окна справа. Три-четыре минуты от дома, пересадка не нужна, прямо до «Строительной». Пять лет одним маршрутом – и каждый раз одна и та же мысль на последней остановке: надо всё-таки купить машину. Блокнот лежал на сиденье слева, когда маршрутка остановилась и народ начал расходиться. Я встала, взяла сумку. Потом посмотрела на него – обычный блокнот, тёмно-синий, потрёпанный по углам. Просто лежит. Никто не берёт. Значит, не хозяйский – хозяин бы уже подхватил. Надо отдать водителю, иначе выбросит. Я взяла его в руки – и краем глаза, пока разворачивалась к вых

Мы привыкли думать, что отдых — это просто отсутствие дел. Но с возрастом приходит другое понимание: отдых — это искусство, и к нему, как ни странно, нужно готовиться заранее. Очень часто ко мне на консультации приходят женщины с одной и той же фразой: — «Я вроде бы отдохнула, а усталость осталась». И здесь нет противоречия. Есть непонимание, как именно работает отдых. Представьте зимнюю поездку на дачу. Сборы, дорога, холод, физические нагрузки, смена режима, эмоции. Формально — это отдых. А по факту — стресс для организма, пусть и приятный. После таких поездок телу и нервной системе нужна передышка. Не новая активность и не «сразу в дела», а мягкий переход. Это особенно важно для здоровья: резкие перепады нагрузки повышают давление, усиливают усталость и ухудшают сон. Звучит странно, но это правда. После активного отдыха необходим пассивный. И здесь многие делают ошибку. Пассивный отдых часто понимают как: — лечь на диван — включить сериалы — пролистывать телефон Но такой «отдых» не