"Стройные ноги без тренажерного зала: 5 упражнений, которые реально работают!"
Убираем лишнее и подтягиваем кожу — проверенная методика (Результат заметен уже через 2 недели! Делитесь прогрессом в комментариях )
Почему именно эти упражнения? Безопасность: подходят даже новичкам. Эффективность: задействуют все группы мышц ног. Универсальность: можно делать дома без инвентаря. Топ-5 упражнений для стройных ног Приседания с узкой постановкой ног (20 раз × 3 подхода) Как делать: ноги на ширине плеч, медленно опускаемся до параллели с полом. Эффект: подтягивает бедра и ягодицы. Выпады назад (15 раз на каждую ногу × 3 подхода) Как делать: шаг назад, колено почти касае