Левая колонка

Елена Батазова

Последний визит: 25 мар 2016

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Батазова

25 дек 2014

Когда ты дорог человеку,он обязательно ответит тебе даже на сообшении,на которое по сути даже нечего сказать!

Елена Батазова

10 ноя 2014

И встретив я вдруг поняла, что твоя, я лишь тобою жила и лишь тебя я ждала, мы будем вместе верю я в нашу судьбу, ведь ты же знаешь как тебя я люблю

Елена Батазова

13 окт 2014

Мне 30 лет... учился в школе, потом в экономическом институте... сейчас работаю в солидной фирме... но до сих пор не могу понять, зачем в школе учил тригонометрию.

Елена Батазова

10 окт 2014

Если что-то само плывет к вам в руки, присмотритесь — возможно, оно просто не тонет...

Елена Батазова

10 окт 2014

Здоровый образ жизни

Самый удобный способ накачать пресс

Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций.
Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые "кубики". По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник.

Прямая мышца по причине своей большой длины нуждается сразу в нескольких движениях, которые прицельно нагружают верхнюю и нижнюю ее части. Это значит что накачка пресса превращается в дл