Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 июл 2018
Фильтр
10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ.
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяги
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяги
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
19
- Александр ШевченкоСанкт-Петербург
- Ольга Каштелян(Горбань)Каменец-Подольский
- Людмила ГригоренкоКаменец-Подольский
- Александр Белинскийпгт. Октябрьское (Октябрьский район)
- Лидия ЛопатинаКаменец-Подольский
7
- Домашние Рецепты как у Бабушки1721424 подписчика
- Herbalife Гербалайф Independent Distributor34953 подписчика
- Herbalife95001 подписчик
- Дачник1357725 подписчиков