Ольга Пузанова

Профессор Амосов известен своей пастой на основе сухофруктов и орехов, которая поддерживает тело, укрепляет защитные силы, а также укрепляет сердечную систему. Однако редко говорят о гимнастике Амосова, которую делают для улучшения подвижности, при сидячем образе жизни, а ещё она помогает повысить подвижность рук, ног, спины. Я конечно привыкла к более сложным упражнениям, но и эта гимнастика также неплоха, с утра помогает проснуться и взбодриться, уменьшая скованность и напряжение в руках, ногах. А состоит она из 10 упражнений, при этом есть 2 вида данной гимнастики, я знаю основной только 1. Что же это за гимнастика? Как её делать? Давайте поговорим. Почему 1000 движений? Считается, что гимнастика состоит из 10 упражнений, каждое из которых нужно повторить 100 раз. Вот и получается 1000 движений. Но понятно, что когда начинаешь делать любую гимнастику, то начинать каждое упражнение можно с 4-5 повторов, и постепенно увеличивать число повторов. И открывает эту гимнастику наклоны впер