
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Калланетика 2.0: минус объёмы, плюс осанка и спокойное тело
Если вам кажется, что для результата нужно обязательно прыгать, бегать и «убиваться» на тренировках — калланетика спокойно доказывает обратное.
Это система, где тело меняется через точность, статику и осознанную работу с глубокими мышцами.
Калланетика — современное прочтение классического метода, созданного не для рекордов, а для здоровья и формы. Калланетика — это статическая гимнастика, основанная на удержании поз с мягким растяжением и контролируемым мышечным напряжением.
Здесь нет прыжков, рывков, скорости и внешних отягощений. Работа идёт: Это не «чудо-метод», а спокойная, системная и очень точная работа над телом. Метод был создан в 60-х годах XX века американской балериной Каллан Пинкней.
После многолетних гастролей и перегрузок она столкнулась с болями в спине и суставах и даже получила рекомендацию к операции. Операции она предпочла осознанное восстановление:
начала подбирать статические позы, вдохновлённые йогой, восточной гимнастикой и балетной подготовкой. Результат о
Показать еще
24 комментария
48 раз поделились
449 классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему рассольник получается мутным и кислым и как приготовить ленинградский вариант с прозрачным бульоном и мягкой кислинкой
Суп получается кислым и тяжелым, перловка расползается, а бульон мутный, будто из столовой девяностых.
Почему один и тот же рассольник у одних прозрачный и глубокий, а у других превращается в кислую кашу?
Есть три простых шага, которые полностью меняют вкус и делают его ресторанным. Ленинградский рассольник это не просто первое блюдо, это суп с характером, где важна точность. Он строгий, собранный, северный. И если вы однажды попробуете его правильно приготовленным, вы уже не вернетесь к случайным вариантам. Кстати, в моем телеграм канале «Вкус мира» я регулярно разбираю такие блюда через профессиональную оптику, но понятным языком. Если хотите глубже понимать вкус, заглядывайте. Большинство готовит его интуитивно.
Перловку кладут сразу.
Огурцы бросают в общий котел без подготовки.
Рассол вливают без контроля.В результате теряется структура. А ленинградский вариант это всегда про баланс. Вот что действительно важно. Говядина на кости 800 гр
Вода 2,7 литра
Перловая крупа 90 гр
Картофе
Показать еще
9 комментариев
21 раз поделились
316 классов
- Класс
поделилась публикацией
Массаж ступней - простой способ сохранения здоровья, доступный каждому
Массаж ступней это больше, чем просто расслабляющий массаж ног. Ступни связаны со многими органами. Нажатие на рефлекторные точки имеет реальную пользу для здоровья человека. 🌿Как правильно делать массаж : ✔️Используйте подушечку большого пальца, массируйте по 1 минуте ту зону, которая отвечает за нужный вам орган ✔️Давление должно быть от лёгкое до умеренного (не больно) Массаж ног улучшает кровообращения, снимает усталость, мягко влияет на внутренние органы 🌿Полезно также делать ванночки для ног. Температура должна быть комфортной, (не обжигающей). Добавляйте травы: имбирь, полынь, сушёная кожура мандарина. Погрузите ноги на 20-30 минут. Это поможет расслабить мышцы, расширить сосуды, улучшить кровообращение, усилить всасывание трав через кожу, “прогнать холод”. 🚫Важно! Не массировать и не погружать в ванночку ноги, когда они слишком холодные или при наличии открытых ран, ожогов, воспалений. Людям с диабетом, варикозом, тромбозом, кожными болезнями стоп, нарушениями чувствите
Показать еще
24 комментария
149 раз поделились
1.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Простой и быстрый способ как избавиться от поросли и любого дерева
У многих на границе с участком есть деревья, которые дают поросль. Например, клен. Растет очень быстро, дает корневые отростки и захватывает территорию. Вырубать бесполезно, прорастет в другом месте и вырубки хватит на 1-2 сезона. Крупные деревья кто-то частично спиливает, обрезает, но чаща из них спустя время из-за новых побегов крона становится все гуще. Многие знают насколько непросто избавиться от такого древесного сорняка, как американский клен. Как не спиливай, как не выкапывай его, оно прорастает каждый год снова и снова. Бывают ситуации, когда вам необходимо удалить старое плодовое дерево. Вишню, например Перестало плодоносить в нужном объеме или его плоды вас не устраивают. И поросль от него вам надоела. Даже если вы его спилите под корень, то новые побеги прорастут быстро, т.к. корень остался живой. А выкорчёвывание корня – та еще работа. Как-то доводилось этим заниматься на даче у родственников. Можно всем этим не заниматься. Есть простой и быстрый способ, как избавиться нав
Показать еще
49 комментариев
85 раз поделились
437 классов
- Класс
поделилась публикацией
"Из акробата в короли юмора": как личная трагедия заставила Игоря Маменко смешить людей
Знаете, в чем самый жестокий парадокс профессии юмориста? Чем громче и искреннее смеется зал, тем тише и трагичнее может быть жизнь за кулисами. Пока ты корчишь рожицы, изображая пьяного зятя или истеричную тещу, в твоей собственной жизни может разыгрываться настоящая драма. И зрители никогда об этом не узнают. Им это и не нужно. Они пришли за смехом. Игорь Маменко — живое подтверждение этого правила. «Человек-анекдот», как его прозвали, мастер, заставлявший рыдать от хохота миллионы в «Аншлаге». Со стороны его жизнь казалась бесконечным карнавалом: искрометные дуэты с Воробей, Рожковой, бессмертные миниатюры про солдата и прапорщика, гастроли, слава. Но если отодвинуть яркий занавес, откроется совсем другая история. История циркового акробата, который сорвался с высоты не на манеже, а в жизни. История мужчины, потерявшего сначала отца, а потом и любовь всей своей жизни — жену, и оставшегося один на один со своим горем и двумя сыновьями. Я смотрю на его улыбку на сцене и иногда ловлю
Показать еще
91 комментарий
86 раз поделились
2.9K классов
- Класс
поделилась публикацией
Тушеный картофель с мясом
Тушеный картофель с мясом - это сытное и вкусное блюдо для всей семьи. Рецепт несложный, смотрите сами! Ингредиенты:
1 кг картофеля
500 г говядины или свинины
1 луковица,2 моркови
2 зубчика чеснока
1 стакан мясного бульона
1/2 стакана томатного соуса
1 столовая ложка муки
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного розмарина
Соль и перец по вкусу
Растительное масло для жарки
Пошаговый рецепт:
1. Подготовьте мясо: Нарежьте мясо небольшими кубиками.
2. Обжарьте мясо:Разогрейте растительное масло в большой кастрюле или голландской печи на среднем огне. Обжарьте мясо до подрумянивания со всех сторон.
3. Добавьте овощи: Добавьте в кастрюлю нарезанный лук, морковь и чеснок. Обжаривайте, помешивая, пока овощи не станут мягкими.
4. Добавьте муку: Посыпьте муку в кастрюлю и перемешайте, чтобы покрыть овощи. Готовьте, помешивая, в течение 1 минуты.
5. Добавьте бульон и томатный соус: Влейте мясной бульон и томатный соус. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите на медле
Показать еще
136 комментариев
1.2K раз поделились
17K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
186
535
- Хозяйские хитрости2380445 подписчиков
- ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life6330 подписчиков
- НеДиета: Советские рецепты с Анастасией1682 подписчика
- Самое интересное обо всем3670 подписчиков
- 1001 ИДЕЯ ДЛЯ ДОМА2285 подписчиков