Любовь Каплунова

Если вам кажется, что для результата нужно обязательно прыгать, бегать и «убиваться» на тренировках — калланетика спокойно доказывает обратное. Это система, где тело меняется через точность, статику и осознанную работу с глубокими мышцами. Калланетика — современное прочтение классического метода, созданного не для рекордов, а для здоровья и формы. Калланетика — это статическая гимнастика, основанная на удержании поз с мягким растяжением и контролируемым мышечным напряжением. Здесь нет прыжков, рывков, скорости и внешних отягощений. Работа идёт: Это не «чудо-метод», а спокойная, системная и очень точная работа над телом. Метод был создан в 60-х годах XX века американской балериной Каллан Пинкней. После многолетних гастролей и перегрузок она столкнулась с болями в спине и суставах и даже получила рекомендацию к операции. Операции она предпочла осознанное восстановление: начала подбирать статические позы, вдохновлённые йогой, восточной гимнастикой и балетной подготовкой. Результат о

Суп получается кислым и тяжелым, перловка расползается, а бульон мутный, будто из столовой девяностых. Почему один и тот же рассольник у одних прозрачный и глубокий, а у других превращается в кислую кашу? Есть три простых шага, которые полностью меняют вкус и делают его ресторанным. Ленинградский рассольник это не просто первое блюдо, это суп с характером, где важна точность. Он строгий, собранный, северный. И если вы однажды попробуете его правильно приготовленным, вы уже не вернетесь к случайным вариантам. Кстати, в моем телеграм канале «Вкус мира» я регулярно разбираю такие блюда через профессиональную оптику, но понятным языком. Если хотите глубже понимать вкус, заглядывайте. Большинство готовит его интуитивно. Перловку кладут сразу. Огурцы бросают в общий котел без подготовки. Рассол вливают без контроля.В результате теряется структура. А ленинградский вариант это всегда про баланс. Вот что действительно важно. Говядина на кости 800 гр Вода 2,7 литра Перловая крупа 90 гр Картофе

Массаж ступней это больше, чем просто расслабляющий массаж ног. Ступни связаны со многими органами. Нажатие на рефлекторные точки имеет реальную пользу для здоровья человека. 🌿Как правильно делать массаж : ✔️Используйте подушечку большого пальца, массируйте по 1 минуте ту зону, которая отвечает за нужный вам орган ✔️Давление должно быть от лёгкое до умеренного (не больно) Массаж ног улучшает кровообращения, снимает усталость, мягко влияет на внутренние органы 🌿Полезно также делать ванночки для ног. Температура должна быть комфортной, (не обжигающей). Добавляйте травы: имбирь, полынь, сушёная кожура мандарина. Погрузите ноги на 20-30 минут. Это поможет расслабить мышцы, расширить сосуды, улучшить кровообращение, усилить всасывание трав через кожу, “прогнать холод”. 🚫Важно! Не массировать и не погружать в ванночку ноги, когда они слишком холодные или при наличии открытых ран, ожогов, воспалений. Людям с диабетом, варикозом, тромбозом, кожными болезнями стоп, нарушениями чувствите

У многих на границе с участком есть деревья, которые дают поросль. Например, клен. Растет очень быстро, дает корневые отростки и захватывает территорию. Вырубать бесполезно, прорастет в другом месте и вырубки хватит на 1-2 сезона. Крупные деревья кто-то частично спиливает, обрезает, но чаща из них спустя время из-за новых побегов крона становится все гуще. Многие знают насколько непросто избавиться от такого древесного сорняка, как американский клен. Как не спиливай, как не выкапывай его, оно прорастает каждый год снова и снова. Бывают ситуации, когда вам необходимо удалить старое плодовое дерево. Вишню, например Перестало плодоносить в нужном объеме или его плоды вас не устраивают. И поросль от него вам надоела. Даже если вы его спилите под корень, то новые побеги прорастут быстро, т.к. корень остался живой. А выкорчёвывание корня – та еще работа. Как-то доводилось этим заниматься на даче у родственников. Можно всем этим не заниматься. Есть простой и быстрый способ, как избавиться нав

Знаете, в чем самый жестокий парадокс профессии юмориста? Чем громче и искреннее смеется зал, тем тише и трагичнее может быть жизнь за кулисами. Пока ты корчишь рожицы, изображая пьяного зятя или истеричную тещу, в твоей собственной жизни может разыгрываться настоящая драма. И зрители никогда об этом не узнают. Им это и не нужно. Они пришли за смехом. Игорь Маменко — живое подтверждение этого правила. «Человек-анекдот», как его прозвали, мастер, заставлявший рыдать от хохота миллионы в «Аншлаге». Со стороны его жизнь казалась бесконечным карнавалом: искрометные дуэты с Воробей, Рожковой, бессмертные миниатюры про солдата и прапорщика, гастроли, слава. Но если отодвинуть яркий занавес, откроется совсем другая история. История циркового акробата, который сорвался с высоты не на манеже, а в жизни. История мужчины, потерявшего сначала отца, а потом и любовь всей своей жизни — жену, и оставшегося один на один со своим горем и двумя сыновьями. Я смотрю на его улыбку на сцене и иногда ловлю

Тушеный картофель с мясом - это сытное и вкусное блюдо для всей семьи. Рецепт несложный, смотрите сами! Ингредиенты: 1 кг картофеля 500 г говядины или свинины 1 луковица,2 моркови 2 зубчика чеснока 1 стакан мясного бульона 1/2 стакана томатного соуса 1 столовая ложка муки 1 чайная ложка сушеного тимьяна 1 чайная ложка сушеного розмарина Соль и перец по вкусу Растительное масло для жарки Пошаговый рецепт: 1. Подготовьте мясо: Нарежьте мясо небольшими кубиками. 2. Обжарьте мясо:Разогрейте растительное масло в большой кастрюле или голландской печи на среднем огне. Обжарьте мясо до подрумянивания со всех сторон. 3. Добавьте овощи: Добавьте в кастрюлю нарезанный лук, морковь и чеснок. Обжаривайте, помешивая, пока овощи не станут мягкими. 4. Добавьте муку: Посыпьте муку в кастрюлю и перемешайте, чтобы покрыть овощи. Готовьте, помешивая, в течение 1 минуты. 5. Добавьте бульон и томатный соус: Влейте мясной бульон и томатный соус. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите на медле