Вячеслав Мошняга

Было неприятно даже мысленно приближаться к тому, что рано или поздно придётся оказаться в этом доме. Именно поэтому Андрей уже две недели гнал от себя эту мысль. Он упрямо откладывал решение, надеясь, что потом станет легче. Поводов прятаться за делами хватало. Пациентов было много. В клинике постоянно кто-то нуждался в приёме, в консультации, в срочном звонке. Андрей задерживался до позднего вечера, возвращался домой выжатым и почти без сил. На размышления не оставалось ни времени, ни желания. К этому добавилась предновогодняя суета. Нужно было придумать, где и как устроить корпоратив для своего коллектива. Нужно было найти ведущего, согласовать меню, выбрать подарки, сверстать список, никого не забыть и не обидеть. Дни ускользали, как вода. Он ловил себя на том, что живёт по расписанию, а не по ощущениям. В тот день всё шло как обычно. Андрей привычно просматривал карту пациента, когда администратор заглянула в кабинет. — Андрей Игоревич Васильев пришёл. Он записан на четырнадцать н

Когда ноги становятся «ледышками»... Знакомо чувство, когда даже в уютных шерстяных носках ноги холодные, как у пингвина на льдине? А если это повторяется каждый день, начинаешь волноваться: «Может, это не просто особенность организма?» Оказывается, тело через холодные ноги может сигнализировать о важных вещах — от стресса до нехватки витаминов. Давайте разберемся, почему это происходит и как вернуть ногам тепло, не превращаясь в эскимоса. Физиология на пальцах (в прямом смысле). Наши ступни — это периферия кровеносной системы. Когда организм экономит тепло (например, на морозе), он сужает сосуды в конечностях, чтобы сохранить температуру сердца и мозга. Это как перекрыть воду в дальних кранах ради напора в главных трубах. Но если ноги мерзнут даже в тепле, возможно, тело подает сигнал SOS. Опыт, который объединяет всех: Вспомните, как в детстве мама говорила: «Надень носки, а то простудишься!» И ведь правда — холодные ноги часто связаны с ощущением общего дискомфорта. Но что, если при

Мы привыкли слышать про витамины A, D и C. Но про B12 говорят меньше, хотя именно он часто становится «невидимой причиной» усталости, головокружений, проблем с памятью и даже депрессии. После 40–50 лет нехватка этого витамина встречается у каждого третьего человека, особенно у женщин. И самое опасное — дефицит B12 развивается медленно, годами, маскируясь под другие болезни. B12 (или кобаламин) — это водорастворимый витамин, без которого не работает ни одна клетка организма. Он участвует в трёх ключевых процессах: После 50 лет желудок вырабатывает меньше кислоты и ферментов, нужных для усвоения витамина из пищи. Даже если вы едите мясо и рыбу, организм может просто не усваивать кобаламин. Гастрит, пониженная кислотность, болезни кишечника (например, синдром раздражённого кишечника или целиакия) резко снижают усвоение. Антациды, метформин (при диабете), препараты от гастрита и изжоги — всё это со временем «выжигает» запасы B12. B12 содержится только в продуктах животного происхождения

Если во время отжима стиральная машина грохочет так, что слышно у соседей, вибрирует и пытается покинуть предназначенный для неё угол ванной — это не норма. Да, техника не разваливается на части, но такая активность сокращает срок её службы, может вредить шлангам и даже плитке на полу. Разберёмся, каковы причины столь беспокойного поведения машинки и как вернуть ей устойчивость. Чаще всего виновата именно установка. Даже если машинка кажется установленной ровно, разница в уровне пола всего в несколько миллиметров уже может вызвать дисбаланс. При вращении барабана на высоких оборотах нагрузка распределяется неравномерно, и техника начинает вибрировать, словно пытаясь выровняться. Чтобы проверить, насколько ровно стоит техника, поставьте на верхнюю панель машинки строительный уровень. Если пузырёк уходит в сторону — нужно отрегулировать ножки. Поверните резиновые опоры (они регулируются по высоте), пока техника не встанет строго горизонтально. Для надёжности под каждую ножку можно подлож