Шестакова Татьяна

Не спорт — а движение: зачем это нужно телу и сосудам После 50 лет многие женщины начинают беречь себя слишком буквально. «Лучше посижу», «Зачем лишний раз напрягаться», «Сегодня не до прогулок» — знакомо? Но тело после 50 устроено иначе. Ему уже недостаточно просто покоя. Ему нужно движение. Каждый день. И речь сейчас не о спорте, не о тренажёрах и не о рекордах. Не спорт — а движение Очень важно это понять. Когда говорят «двигайтесь», многие пугаются. Представляют бег, нагрузки, усталость. На самом деле движение — это: спокойная прогулка, домашние дела без спешки, разминка утром, поход в магазин пешком, несколько упражнений для суставов. Моя знакомая, женщина 62 лет, однажды сказала: «Я перестала заставлять себя заниматься и просто начала каждый день выходить из дома на 20 минут. Через месяц давление стало ровнее, а ноги — легче». Зачем это нужно телу и сосудам После 50 лет замедляется кровообращение. Если женщина мало двигается: кровь хуже циркулирует, сосуды теряют эластичность, п

– Бойтесь оказаться в плену врачей. Мне нестрашно это заявить, даже зная то, что мои коллеги будут негодовать от моего заявления. Главная беда медиков в том, что они направляют все свое внимание на болезни, а не на здоровье. Они придумали свои догмы и выдают их за истину. Однако в них полностью пренебрегаются естественные силы организма, которые сопротивляются болезням, – эти слова, как ни удивительно, принадлежат известному советскому кардиохирургу Николаю Амосову. В одном из своих трудов Николай Михайлович заявлял, что в росте числа болезней отчасти есть вина и тех, кто с ними борется. Кардиохирург объяснял это тем, что медики исповедуют своим пациентам некоторые догмы, которые преподносятся как истина. Эти догмы у всех на слуху. Но сам Николай Амосов говорил, что не считает их истинными. Первая догма, которую называл Николай Амосов, и с которой он был не согласен, звучит так: «Покой всегда полезен». – Долгие годы медики внушали своим пациентам, что физические нагрузки ведут к утрате