Ольга Дегтярева

Если после 65 стали слабеть ноги, вы с трудом поднимаетесь по лестнице и чаще болеете, причина не всегда в возрасте. Иногда тело просто тихо просит белка, а мы слышим только: «Ну, старею». Я это вижу часто. Человек списывает слабость на годы, на погоду, на давление, на «уже не то здоровье», а рядом лежит очень простая вещь: в тарелке давно не хватает нормальной еды, где есть строительный материал для мышц, кожи, иммунной системы и восстановления после обычной бытовой нагрузки. И вот что меня всегда настораживает. После 65 люди нередко начинают есть «помягче», «полегче» и «поскромнее», а потом удивляются, почему тело стало вести себя как старый дом после зимы: скрипит, медленно отзывается, дольше приходит в себя после любой мелочи. С возрастом аппетит нередко уменьшается. Это не каприз и не «плохой характер». Еда кажется слишком тяжёлой, запахи раздражают, жевать не хочется, а готовить для себя одного или одной лень. И на столе остаются чай, каша, хлеб, суп без нормальной добавки и пара