Как уменьшить усталость от телефона и сохранить энергию
Телефон стал нашим главным помощником, но вместе с этим — источником усталости и стресса. Постоянные уведомления, бесконечные ленты и яркий экран перегружают мозг. Но есть простые привычки, которые помогут освободить время и сохранить энергию. Почему телефон утомляет Голубой свет экрана сбивает внутренние часы и мешает сну. Ленты соцсетей создают эффект «информационного шума». Уведомления формируют постоянное чувство тревоги. Полезные советы Отключите лишние уведомления Пусть приходят только важные — звонки и сообщения от близких. Задайте лимит экранного времени Многие смартфоны позволяют настроить огранич