Левая колонка

Анаида Арутюнян

Последний визит: вчера 19:39

Gif

Фильтр

🍰 ПИРОГ К ЧАЮ ЗА 5 МИНУТ

Если гости на пороге или хочется чего-то домашнего — этот рецепт выручит 👌

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 стакан варенья без косточек
• 1 ч. ложка соды
• 1 стакан кефира
• 0,5 стакана сахара
• 2 яйца
• 2,5 стакана муки

КАК ГОТОВИТЬ:

1️⃣ В варенье добавить соду, перемешать и оставить на 5 минут.
2️⃣ Добавить кефир, сахар, яйца и муку — хорошо перемешать.
3️⃣ Выложить тесто в форму, смазанную маслом.
4️⃣ Выпекать при 180–190 °C около 20 минут.

Анаида Арутюнян

вчера 10:57

Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Это разрушает мозг

Мы часто ищем «волшебные таблетки» для продуктивности и счастья, но игнорируем базовые вещи. А ведь именно они медленно, но уверенно подтачивают наш мозг:
Много сахара — снижает концентрацию, усиливает усталость и «туман» в голове
Мало движения — ухудшает кровоснабжение мозга и память
Хронический стресс — истощает нервную систему, снижает ясность мышления
Нехватка света — нарушает биоритмы и выработку серотонина
Недостаток воды — замедляет мышление и реакцию
Громкие звуки — перегружают мозг и повышают тревожность
Негативное мышление — формирует устойчивые стрессовые нейронные связи
Недосыпание — разрушает память, внимание и эмоциональный контроль
Недостаток общения — осла

Анаида Арутюнян

21 янв

Бабушкины Заметки 👵🏻

Тономeтр покажeт, eсть ли бляшки в сосудах...

Κаждый из нас мeрил давлeниe на рукe, но мало кто измeрял давлeниe на ногe. Однако сeрдeчно-сосудистый хирург, флeболог, кандидат мeдицинских наук, экспeрт в области варикозной болeзни нижних кoнечнoстей Μаксим Абасoв настoятельнo pекoмендует этo сделать.
Даннoе измеpение называется лoдыжечнo-плечевым индексoм (ЛПИ). Пpoвести егo легкo в дoмашних услoвиях, а цифpы на тoнoметpе мoгут pассказать o мнoгoм. Они пoмoгают вpачам спрoгнoзирoвaть риск сeрдeчнo-сoсудистых зaбoлeвaний, нaличиe aтeрoсклeрoзa и дaжe гaнгрeны у пaциeнтoв. Исслeдoвaниe чaстo прoвoдят кaрдиoлoги, сoсудистыe хирурги, эндoкринoлoги.
Осoбeннo вaжнo измeрять дaвлeниe нa нoгe тeм,