Свернуть поиск
Фильтр
Поделился фотографией
Поделился темой
248 комментариев
58 раз поделились
853 класса
Поделился заметкой
0 комментариев
4 раза поделились
9 классов
- Класс
Активное долголетие
База знаний
Гимнастика для пожилых людей и упражнения Есть несколько основных упражнений, которые можно выполнять каждый день, даже при отсутствии противопоказаний, просто с целью оздоровления. Можно использовать лишь некоторые упражнения из основного комплекса, или же проходить его полностью. Количество повторов индивидуально, но нужно рассчитывать свои силы так, чтобы не было дискомфорта. Ниже описание всех упражнений из базового комплекса. Дыхание Начинать комплекс можно с легкой дыхательной гимнастики, которая позволит усилить кровообращение и немного разогреть мышцы. Нужно занять ровное стоячее положение, ноги поставить на ширине плеч так, чтобы позиция была максимально устойчивой. Нужно плавно,
- Класс
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
302
- Владимир Грицанпос. Мирный (Клетнянский район)
- Валентина (Кривоносова)Степановас.Глубокое
- Василий ВаравинНовосибирск
- Александр ВолодинБарнаул
Правая колонка