Светлана можно Николаевна

Вы когда-нибудь замечали: один день — всё идёт легко и естественно, а на следующий — тяжесть, вздутие, ощущение «застоя»… и никаких видимых причин? Вы ели то же самое, пили воду, не нервничали — а тело «молчит». Или, наоборот, слишком громко «отзывается». Многие думают: «Проблемы с кишечником — это про еду». Отчасти да. Но на самом деле пищеварение — это не только то, что вы кладёте в рот. Это целая система: нервная регуляция, мышечные сокращения, баланс микробов, кровоток, гормоны, даже дыхание и осанка. И если «наладить» только рацион — эффект будет неполным. А вот если добавить 7 простых ежедневных привычек — можно почувствовать разницу уже через 3–5 дней. Без таблеток, без диет, без стресса. Давайте разберём каждую — честно, по-человечески и без сложных терминов. Просто то, что действительно работает. №1. Вставайте не «вскочив», а — плавно. И пейте воду до кофе Первые 20–30 минут после пробуждения — самые важные для кишечника. В это время запускается так называемый утренний гастр

Молодость лица, свежесть и красота – не только блажь, сколько показатель здоровья человека. И я надеюсь, что вы следите за своим здоровьем куда сильнее, чем за молодостью лица. Но лицу нам тоже хочется помочь о чем в этой статье мы и поговорим. Чтобы лицо всегда было свежим, подтянутым и молодым – берём для себя полезные привычки. И вот здесь будет простая привычка, которая может подойти на вечернее время, чтобы снизить и уменьшить всё то напряжение, которое скапливается на лице за сутки. А привычка состоит в том, чтобы искать точки напряжения на своем лице. Но понятное дело, что самому найти такие точки не так-то уж и просто, но я могу вам помочь. И вот несколько самых частых зон напряжения, которые формируются на лице: Многие используют массаж головы только с 1 целью – для ускорения роста волос и от выпадения волос. Но вы ведь знаете о том, что массаж области кожи головы отлично помогает и лицу. Чем же: Дело в том, что в области головы расположен надчерепной апоневроз, который ещё на