Надежда Ивлякова (Копылова)

Ходьба – это одно из самых доступных и полезных видов физической активности, которое подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Однако не всегда есть возможность выйти на улицу для прогулки: погодные условия, занятость или неудобное время могут стать преградой. Именно поэтому домашние тренировки на основе ходьбы становятся отличной альтернативой. Предлагаем вам 10 видео-тренировок на основе ходьбы, которые прекрасно подходят для похудения, улучшения здоровья и повышения уровня физической активности. Они не требуют специального оборудования, выполняются полностью стоя, без прыжков, без приседаний, без упражнений на полу. Это делает их безопасными для суставов и удобными для начинающих. В нашей подборке вы найдете разнообразные видео от 10 минут до 90 минут, которые помогут вам сжечь калории, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Все тренировки низкоударные, выполняются без прыжков, без приседаний и без сложных движений, что делает их доступными для всех. В основе трен