Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 янв 2022
Фильтр
Поделился темой
ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ. КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ РЕЦЕПТ?
Всем, кто испытывает боли в коленных суставах. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава.
Разбираем рецепт пошагово:
1. Подстелите себе коврик, лучше всего войлочный. Подойдет толстый ковер или на худой конец просто толстое одеяло. Это упражнение делается обязательно на мягком полу!
2. Встаньте на колени и на кулаки. Можно встать у дивана, оперевшись на него локтями, чтобы разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.
3. Начинайте осторожно двигаться. Если вы у дивана, то маленькими приставными шажочками. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, перева
Всем, кто испытывает боли в коленных суставах. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава.
Разбираем рецепт пошагово:
1. Подстелите себе коврик, лучше всего войлочный. Подойдет толстый ковер или на худой конец просто толстое одеяло. Это упражнение делается обязательно на мягком полу!
2. Встаньте на колени и на кулаки. Можно встать у дивана, оперевшись на него локтями, чтобы разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.
3. Начинайте осторожно двигаться. Если вы у дивана, то маленькими приставными шажочками. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, перева
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
34
- Самат ЮристМосква
- ИЗГОТОВЛЕНИЕ СТЕКЛОПАКЕТОВВладикавказ
- ARBI KHASAГуанчжоу
- Новолакский МФЦМахачкала
- Ренат Шафиковг. Кубинка (Одинцовский район)
21
- Грозный - лучший город на земле!!!11761 подписчик
- Призыв 1981-1983 год г.Кушка8 подписчиков
- Наша Кушка.5004 подписчика
- Грозненцы44982 подписчика
- КУШКИНЦЫ3086 подписчиков