Цыпылма Ульзутуева

5 научных фактов о дыхании и очищении лёгких: Меня зовут Ольга, мне 63. Я никогда не курила, но, как и многие, жила в ритме города: пыль, кондиционеры, духота в транспорте, зимой батареи. Постепенно я стала замечать: – просыпаюсь с тяжестью в груди – периодически появляется сухой кашель – голос по утрам хрипит – дыхание стало короче, особенно на подъёмах – появилось ощущение, будто в груди стоит комок Я не болела. Не простужалась. Но лёгкие будто перестали "раскрываться" до конца. О дыхательных практиках я слышала давно, но относилась к ним как к "йоговским заморочкам". А потом попала на лекцию пульмонолога, где прозвучала простая мысль: «Ваши лёгкие можно прочистить дыханием, так же как зубы — щёткой». Я начала с одного упражнения. Одного. Каждое утро. И уже через 10 дней почувствовала, что грудная клетка стала «живее». А через месяц — дышать стало приятно. Не просто "не тяжело", а именно — приятно. 🌀 Дыхание с удлинённым выдохом + лёгкая вибрация голосовых связок Она помогает раскры