
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Одна дыхательная практика утром — и лёгкие стали чище через месяц
5 научных фактов о дыхании и очищении лёгких: Меня зовут Ольга, мне 63. Я никогда не курила, но, как и многие, жила в ритме города: пыль, кондиционеры, духота в транспорте, зимой батареи. Постепенно я стала замечать:
– просыпаюсь с тяжестью в груди
– периодически появляется сухой кашель
– голос по утрам хрипит
– дыхание стало короче, особенно на подъёмах
– появилось ощущение, будто в груди стоит комок Я не болела. Не простужалась. Но лёгкие будто перестали "раскрываться" до конца. О дыхательных практиках я слышала давно, но относилась к ним как к "йоговским заморочкам". А потом попала на лекцию пульмонолога, где прозвучала простая мысль:
«Ваши лёгкие можно прочистить дыханием, так же как зубы — щёткой». Я начала с одного упражнения. Одного. Каждое утро. И уже через 10 дней почувствовала, что грудная клетка стала «живее». А через месяц — дышать стало приятно. Не просто "не тяжело", а именно — приятно. 🌀 Дыхание с удлинённым выдохом + лёгкая вибрация голосовых связок
Она помогает раскры
Показать еще
0 комментариев
4 раза поделились
45 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
50
- Светлана МаркинаЧита, Дульдурга
- Дыжит Ринчинова (Дылгырова)Зуткулей-Агинское
- татьяна силицкая-ильинаРоссия
- Валерий Казаковс. Дульдурга (Дульдургинский район)
3
- Простые Рецепты2075972 подписчика
- АвтоФанат295184 подписчика
- Умный комик658065 подписчиков