Светлана Г

Я все удивляюсь на сколько есть простые, но в тоже время эффективные практики, которые можно делать просто и быстро. И я знаю, что многие мои читатели очень любят разные виды ходьбы на месте, ведь они просты, их можно делать когда удобно и угодно, при этом действительно ощущается, как подтягиваются проблемные зоны. И есть такая хорошая ходьба на месте, как ходьба с бутылью. Хороша она тем, что не только подтягивает живот, но ещё и такую проблемную зону, как бедра. Но чем же полезно упражнение? Что оно дает? И как его делать? Давайте поговорим. Для упражнения нужна будет бутыль - либо 1,5 литровая, либо литровая, можно набрать в неё воду, чтобы усложнить практику. Но во время этого упражнения включаются в работу такие проблемные мышцы, как мышцы внутренней поверхности бедра. Вообще проблемная зона для нашей фигуры, которую включить в работу не так просто. Дело в том, что внутренняя поверхность бедра выстилается группой мышц, которые исполняются ряд функций, но часто с их помощью мы прив