Анастасия Говор

Вы когда-нибудь задумывались, что ваши ноги могут рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете? Для человека с диабетом ноги — это не просто часть тела для ходьбы. Это индикатор, который может показать, насколько хорошо вы управляете своим заболеванием. И самое страшное, что может случиться, — это когда из-за небрежного отношения к своим стопам вы рискуете остаться без них. Каждый год миллионы людей с диабетом сталкиваются с серьезными проблемами ног, которые иногда заканчиваются ампутацией. По статистике, у людей с диабетом риск ампутации стопы в 15-40 раз выше, чем у тех, кто диабетом не болеет. Но самое удивительное — в 85% случаев эти трагедии можно было предотвратить. Да, именно так: в большинстве случаев потеря ноги при диабете — не неизбежность, а результат незнания и бездействия. В этой статье я расскажу вам простым языком, как сохранить свои ноги здоровыми, какие простые привычки нужно внедрить в повседневную жизнь и почему иногда именно ноги становятся первым сигналом т

Многие, услышав фразу «стол №9», представляют себе скучные отварные котлетки, пресную кашу и вечное чувство голода. Кажется, что это — список того, чего нельзя, а не руководство к полноценной, вкусной и даже радостной жизни. Но правда в том, что стол №9 — это не ограничения. Это перенастройка. Это когда вы перестаёте бороться с едой и начинаете использовать её как инструмент — мягкий, естественный, но очень действенный. Особенно при сахарном диабете 2 типа (а именно для него стол №9 разработан в первую очередь), питание — не просто «фон». Оно может быть главным лекарством, которое снижает сахар, разгружает поджелудочную железу, улучшает самочувствие и даже помогает вернуть некоторые показатели в норму. Разберёмся без страха, без запретов ради запретов — просто честно, по-человечески: что это за стол, почему он работает, и как сделать его частью жизни — без стресса и чувства утраты. Что такое «стол №9» на самом деле? Это не выдумка последних лет. Стол №9 — часть знаменитой системы леч

Показатель сахара 8,4 ммоль/л утром, и это натощак. Знакомо? некоторые с диагнозом «сахарный диабет 2-го типа» годами живут с такими показателями, считая, что главное, это таблетки. Питание кажется чем-то второстепенным: ну убрали сахар из чая, ну отказались от тортов. И всё. На самом деле питание и утренние привычки могут все поменять. Не вместо лечения, а вдобавок к нему. Рассмотрим конкретно: 7 продуктов, которые помогают контролировать сахар, и 3 утренние привычки, которые задают тон всему дню. Типичная картина при диабете 2-го типа: человек отказывается от очевидных источников сладкого - конфет, сахара в чае, газировки. Остальное остается прежним: белый хлеб, картошка, каши быстрого приготовления, пакетированные соки. И уровень сахара продолжает скакать. Многие не сладкие продукты по своему действию на организм схожи с сахаром. Белый хлеб, белый рис, манная каша, вареная морковь, тыква, все это продукты с высоким гликемическим индексом. Они быстро расщепляются до глюкозы, и уровен