Наталья Кузнецова

Пьёте по два литра воды ежедневно. Едите овощи, отруби, клетчатку горстями. А кишечник молчит.  Запор хронический, ничего не помогает. Проблема не в воде и не в клетчатке. Проблема в том, чего вы исключили из рациона, боясь вреда для здоровья: в жирах. Вода и клетчатка не панацея Стандартные советы при запоре звучат так. Пейте больше воды, минимум два литра в день. Ешьте клетчатку: овощи, фрукты, отруби, цельнозерновые. Двигайтесь больше. И запор пройдёт сам собой. На практике иначе. Пьёте воду стаканами, не помогает. Едите клетчатку, появляется вздутие, но стула всё равно нет. Двигаетесь и ходите без видимых изменений. Запор остаётся, становится привычным спутником. Почему так происходит? Вода действительно размягчает стул, это правда. Клетчатка увеличивает его объём, тоже правда. Но без третьего компонента, без жиров, кишечник не получает главного сигнала к работе. Без жиров стул остаётся сухим, несмотря на всю выпитую воду. Представьте двигатель без масла. Вы льёте туда бензин - во

Эту практику рекомендует МЧС России, психологи и люди, которые уже опробовали в разных ситуациях. Простой и доступный способ быстро вернуться в настоящий момент, избавиться от навязчивых мыслей и тревоги, перестать себя накручивать, взять под контроль эмоции. Как ни странно, но вернуть спокойствие помогает не ум, а... чувства. Несмотря на то, что человек - самое разумное существо на планете, базовые физические инстинкты в нас все равно слишком сильны. Они заставляют сердце бешено биться, кидают в пот и вызывают неконтролируемое волнение. Но эти же базовые инстинкты помогают и вернуться в уравновешенное состояние. Достаточно почувствовать, что мы находимся не в неизвестном надуманном будущем или тяжелом прошлом, а в настоящем моменте, где сейчас все в порядке и нет смысла паниковать. Сначала делаем медленный глубокий вдох и еще более медленный выдох. Если позволяет время, то лучше повторить пару раз. А теперь переходим к шагам, двигаясь в обратную сторону от 5 до 1: 5. Зрение. Осмат

Герман Гессе - немецко-швейцарский писатель, поэт и философ, один из самых читаемых мыслителей XX века. Лауреат Нобелевской премии по литературе 1946 года. Он писал о поиске себя, внутренней свободе, одиночестве, кризисах личности и духовном взрослении. Эти цитаты - о внутренней дисциплине, свободе выбора, ответственности за собственную жизнь и умении извлекать смысл из боли, ошибок и опыта. Они звучат как разговор с самим собой в моменты сомнений, роста и переоценки ценностей. Один из лучших уроков в жизни - научиться сохранять спокойствие. У каждого человека есть три жизни: публичная, личная и настоящая. Самое опасное животное на планете - фальшивый друг. Мудрый человек, вступая в спор с невежественным, не должен ждать чести. Река теряет силу, когда распадается на множество рукавов. Забудь, что причинило боль, но никогда не забывай, чему это научило. Люди говорят громко только перед теми, перед кем не могут говорить громко по-настоящему. Опасайся того, кто постоянно тебя хвалит - та

Если душа после смерти уходит к Богу, зачем тогда посещать могилы? Не достаточно ли просто помолиться в храме? А иногда вопрос звучит ещё резче: а не «привязана» ли душа к месту захоронения? Где находится душа после смерти? Православие не учит, что душа умершего «живет» на кладбище или привязана к могиле. Душа после смерти предстоит Богу. Это ясно из Евангелия и всей церковной традиции. Но при этом Церковь никогда не относилась к могиле как к чему-то случайному или незначительному. Потому что человек — это не только душа, но и тело. И вся жизнь человека, по христианскому пониманию, освящена от начала и до конца. Если вспомнить Евангелие, то мы увидим: после Крестной смерти Христа ключевые события разворачиваются именно у Гроба Господня. Жены-мироносицы приходят ко гробу. Там ангел возвещает Воскресение. Там начинается радость Пасхи. И до сегодняшнего дня центр христианского мира — Храм Гроба Господня в Иерусалиме, где совершается Божественная литургия и происходят чудеса. Мы, коне

Каждую осень и зиму миллионы людей сталкиваются с одним и тем же сценарием: першит в горле, ломит тело, поднимается температура — и вот уже человек лежит пластом, уверенный: «Подхватил грипп». Но на деле большинство даже не знает, что их сломало — вирус гриппа, ОРВИ, аденовирус или что-то совсем иное. И вместо того чтобы лечить причину, мы начинаем бороться с симптомами, часто хуже себе навредив, чем помогши. Давайте разберёмся — что на самом деле работает при гриппе, какие методы действительно спасают, какие — просто иллюзия, а какие — просто пустая трата денег и сил. Ответы — от практикующих врачей: терапевтов, инфекционистов и фармакологов. Почему «просто переболеть» — не всегда безопасно Грипп — это не «усиленная простуда». Это острое вирусное заболевание, вызываемое вирусами типов A, B и реже C. Оно характеризуется внезапным началом, высокой температурой (часто выше 38,5°C), выраженной интоксикацией (ломота в мышцах, головная боль, слабость), сухим кашлем и отсутствием насморка

Здравствуйте, дорогие друзья, здравствуйте, наши слушатели, все, кто решил провести сегодняшний вечер с нами. Меня зовут Ольга Сергеевна Зимнякова. Я врач-невролог, паркинсонолог, кандидат медицинских наук, доцент. Мой стаж работы с нейродегенеративными заболеваниями, и в частности с болезнью Паркинсона, — пятнадцать лет. Тема нашего общения звучит так: «Пройдет само или нет? То есть, когда нельзя ждать». И о чем мы будем говорить? О тех симптомах, на которые нужно обращать внимание. Нельзя ждать в некоторых ситуациях, потому что это чревато разными последствиями. Я попытаюсь разделить эти симптомы на связанные с заболеванием, с болезнью Паркинсона, и не связанные с ней. Конечно, мне бы хотелось остановиться именно на симптомах, которые не связаны с болезнью Паркинсона, потому что их много, но здесь всегда возникают проблемы: что с ними делать? Проблем много как со стороны пациентов, так и с нашей, врачебной, стороны. Сегодня я хочу показать вам это на примерах и вместе попытаться ра